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作为“化缘高手”,资源整合是邵菲的强项:琴行提(⛳)供免费舞(wǔ(🌂) )台,企业赞助音响设备,甚至社区居民群都成了活(huó )动宣传平台。一(🦖)场音乐节(jiē )成本不过万元,却能撬动(dòng )整个社区的文化活力。
中国地质学(💅)会洞穴专业委员会副秘书长翟秀敏称:“不要去触摸石笋,因为我(🌳)们身上会带(🙅)着一些孢子就是花粉,它会慢慢让这些(xiē )小的颗粒在沉积物的表(🗂)面(miàn )上生长(🍤),沉积物可能会变(biàn )颜色,所以希望大家能够(gòu )提高自己的意识,尽(🦏)量减(jiǎn )少对于这些沉积物的接触(chù )。”
除了青年群体,邵菲也未(🎃)忽视社区中(🛤)老年人的文化需求。她带领“创意北干艺术总团”平均年龄60岁的阿姨(🤳)们,将广场舞(🗄)从社区一路跳到全国。2024年,该团队斩获全国妇女广场(chǎng )舞大赛常青(😏)组小集体健(🐋)身(shēn )舞类自选项目特等奖。
有流行病学研究发现,摄入更多的(🚹)优质碳水化合(hé )物,与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究(🕜)提示,中国北(🚚)方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对(🤽)照研究发现(🐐),晚间运动之后(hòu )增加碳水化合物供应,和(hé )运动后不吃碳水化合(🍙)物相(xiàng )比,能非常有效地提升入(rù )睡效果和睡眠质量[4]。
- 在动物实验中发现(🍫),增加(jiā )碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取,而色氨酸在(🌙)大脑中会被(💐)代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食(🚖),可以引发较(👇)多的胰岛(dǎo )素分泌,增加大脑的色氨(ān )酸供应,从而促进血清素(sù(❗) )和褪黑素的生成量。
为更深入了解、挖掘年轻(qīng )人的兴趣爱好,邵菲还与(⛰)(yǔ )北干街道的社区书记们共同举办了“青春文化”头脑风暴营。
(🥖)- 少吃主食不(👑)等于能变瘦
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