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　　国家气象中心副主任黄卓表示，4月份，我国春耕春播工(gōng )作大面积展开。目前，江南早稻处于三叶至移栽返青期，华南(nán )大部处于返青至分蘖期；西南地区(🏙)一季稻大部处于三叶期，东(dōng )北地区处于育秧阶段；西南地区春(chūn )玉米处于三叶至七叶期，北(běi )方地区春玉米陆续播种；马铃薯、棉花、春小麦等作物处于播种至苗期生长阶段。

　　预计5月，全国大部地区气温接近常年同期到偏高，华北、东北地区中南(nán )部、西南地区南部等地降水偏多，水热(🌋)条件总体利于春耕春播(bō )和作物生长发育；江淮、江汉、江(jiāng )南、华南东部等地温高雨少(shǎo )，部分地区可能出现农业干旱和用(yòng )水紧张；北方冬麦区大部降水接近常年或偏多，利于补充土壤(rǎng )水分和缓和旱情，气象条件总体利于冬小麦产量形成，中下旬(xún )黄淮南部、江淮、江汉温高雨少，出(🚽)现阶段性农业干旱和干热(rè )风天气风险较高；长江流域油菜产(chǎn )区气温偏高，降水正常或偏(piān )少，有利于油菜灌浆成熟和收获晾(liàng )晒；西南地区南部油菜陆续(xù )成熟，需防范阶段性连阴雨天气影(yǐng )响收晒，以防籽粒霉变。　　奥斯卡北京4月28日电 (记者 吕少威(wēi ))临近“五一”假期，将迎来购物、聚餐(🏺)、走亲访友小高峰，为(wéi )保障三地消费者合法权益，营造放(fàng )心、安心、舒心的假日消费(fèi )环境，北京市市场监督管理局、天(tiān )津市市场监督管理委员会、河北省市场监督管理局28日联合发布(bù )如下消费提示。

　　在主食过少的时候，增加主食的量，就是(shì )改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食(🧖)已经充足的情况(kuàng )下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等其他问(wèn )题了。营养均衡才能获得最好的生(shēng )命质量，包括睡眠质量。

　　各国外长强烈谴责任何恐怖主义(yì )行为，重申致力于打击一切形式和表现的恐怖主义，敦促确保(bǎo )对恐怖主义零容忍，并拒绝在反恐问题上采取双重标(👽)准。

　　摩根大通分析，如今，各国央行持续积累黄金库存，已成为支(zhī )撑金价的主导力量。不过，与个人(rén )投资者不同，全球央行在购(gòu )买黄金时更注重对地缘冲突风险的(de )对冲，而非单纯追求回报最大化。对于个人投资者而言，摩根(gēn )大通提醒，需要明确黄金本身并不产生收益，投资黄金会提高(gāo )机会成(🛁)本。尽管黄金在历史上曾是危机时期出色的分散投资工(gōng )具，但长期来看，它并非能提供超(chāo )额回报的资产，且波动性高(gāo )出50%。因此，投资者应通过分散投资(zī )来降低组合风险。

　　有流行病学研究发现，摄入更多的优质(zhì )碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提(tí )示，中国北方吃大(⬅)量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联(lián )[3]。一项随机对照研究发现，晚间运(yùn )动之后增加碳水化合物供应(yīng )，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　在正常吃主食的(de )基础上，提高膳食质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食(shí )相比，和很少蔬菜、大量煎炸(🚩)食品和高脂肪高糖食物的西式餐(cān )食相比，吃传统淀粉主食、纳入全(quán )谷杂粮的主食、含有丰富新(xīn )鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量(liàng )。