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　　3 睡前泡脚(⏫)出大汗

　　“运动是良药”的说(shuō )法由来已久(👛)，坚持运动有助于激发和改善免疫力。人群(🎒)统计研究显示，经常(cháng )锻炼的人，细胞免疫功(🐴)能明显优于那些不运(yùn )动的人。因此，坚持(🚤)运动的人，身体免疫力(lì )更好，也更不容易生(🛶)病。

　　“人虽渺小，但心可以无限广阔。”正在执行(háng )任务的神舟二十号航天员王杰的话(🍇)，道出了(le )当代青年的大志气、大胸怀与大能(🌰)量。与祖国共进、与时代同行，“强国有(yǒu )我(🌶)”的时代新人，必将接续奋斗、凯歌前行(háng )，用(👺)青春之我创造青春之中国、青春之民族(👠)(zú )。(李洪兴)

　　5月3日，拉木鼓方阵(zhèn )展现多彩(🍣)民族风情。当日，云南省临沧市沧(cāng )源佤族自治县举行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢(huān )节(🍄)民族民间文化艺术游演，展示当地传统文化(🛎)和多彩民族风情。中新社记者(zhě ) 李嘉娴 摄(😾)

　　据昆明边检站统计，“五一”期间，中国内地(👖)旅客从昆明机场口岸出境1.4万(wàn )余人次，同(⛑)比增长7.7%。中国内地旅(lǚ )客出境游热门目的地(🏌)排名依次是泰国、马来(lái )西亚、新加坡。

　　随着他的目光望去，云(yún )海松涛尽收眼(🏕)底。山谷间，2400立方米石坎挡墙如巨龙盘桓，沿溯(🐋)溪游步道拾级(jí )而上，100盏太阳能路灯次第(🚘)点亮，曾经的沉寂(jì )山林已蜕变为生态经济(🈸)的新起点。

　　后来(lái )，朱超敬成了音乐培(🐛)训老师，她(tā )清楚地知道，很多孩子都像年少(🦋)的自己一样(yàng )，喜欢音乐。第一次给上三清小学的孩子们(men )上完课后，朱超敬的脑海里总(➕)会浮现当时的(de )情景，她便和家人商量，决定要(🏡)(yào )定期给孩子们上课。2019年5月，在征得学校同(🔪)意(yì )后，朱超敬开始了自己的支教之路。

　　(💖)朱(zhū )超敬老师的到来，让上三清小学(xué )原(🎻)本较为薄弱的音乐教育得到了有力补充，一(🐹)次临时起意的音乐课，让她在家乡小学扎(🐃)(zhā )下了根，也种下了梦。每周往返一百六十多(🐕)(duō )公里，坚持六年不容易，但为了(le )孩子们一周(😠)的盼望，朱老师一直在路上。