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　　这里的预期(qī )时间，更多的是指你平时(🎇)(shí )更多时间段的作息，而这里的 30 分钟(🔉)，是一(yī )个参考时间，人毕竟不是机器(🌯)，你不需(xū )要卡着表对照自己的睡眠(🔞)。

　　中国国际电子商务中心电商首(🏭)席专家(jiā )李鸣涛表示，平台单纯的低(😜)价导向竞争造成了一系列的问题，比(🚺)如(rú )退货率上升、“羊毛党”涌现，一些商家(jiā )出现利润大幅下滑甚至退(tuì )网关店(🌽)现象，消费者购物体验下滑，这些(xiē )都(😄)背离了平台出台“仅退款”规则的初(chū(👊) )衷，此次平台对包括“仅退(tuì )款”在内的(🍋)规则进行调整优化是平台生态(tài )修(🚬)复的必然选择。

　　其科学原因主要(🌴)有以下几点：

　　北京：沉(chén )浸游(🤶)览溶洞世界 需爱惜保护珍贵遗产

　　- 如果主食不足，其他食物(wù )也没有相应增加，晚间会产生饥饿感，影(yǐng )响入睡和(👮)睡眠质量。

　　对此，李鸣涛建议，一方(💦)面，要出台规范(fàn )措施对不合理的平(🙇)台规则进行限制，如可(kě )要求平台规(🥂)则调整要按照相关法规向平台生态(😥)多主体进行公示，保(bǎo )障规则的公平(😠)性。也可引入社会化机制对(duì )平台规则开展第三方评估(gū )等，同时引入社会化治理措施，发挥行业(yè )自律、社会监督(🥀)机制的作用。另一方面，加强对建设良(🔏)性健康电商(shāng )平台生态的引导，鼓励(🏸)平台主动投入加大(dà )技术、数据、(🚼)资源等方面的赋能服务，让平台贡献(💚)更多的社会经济(jì )价值。

　　失眠或(🎖)睡眠不足与肥胖的关联(lián )已经得到学界的广泛认可(kě )。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力(lì )不足，运动意愿下降(🈷)，进一步促进肥胖。

　　二、关注广告(💏)宣传，理性消费。提示广大消费者，尤其(📳)是老年(nián )群体要守好手中的“钱袋子(🙃)”，不要轻信假冒名医、神医或者冒用(👪)(yòng )知名专家名义、形象推介医疗机(📋)构、医疗(liáo )服务的“神医”广告，以及假借传统中医理论、“伪科学”等虚构(gòu )、夸大药品功效的“神药”广告；不要被(bèi )宣(🥉)称可“减肥”的压片糖(táng )果、糖茶饮料(😤)等网红食品广告所误导，不(bú )要轻信(🥐)“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等无事(🕤)实依据(jù )、违反相关标准的内容，避(🤐)免上当受骗；要仔细分辨广告中人(🦔)物身份的真实性，不要轻信所谓专家或假冒名(míng )人名义发布的营销信息。