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　　中国工程院院士、全国中医运动医学中心主任 朱立国：我们的心率(lǜ )一般在中度训练中有一个上限和下限，简单(dān )的公式(🚚)是，上限是220减去年(🕸)龄，再乘以60%，达到这种(zhǒng )心率才起到锻炼的目标。上限尽量不要超过220减去(qù )年龄，再乘以70%。

　　立夏的水果不能没有枇杷(pá )。它与(💨)樱桃、梅子并称(🔝)为“果中三友”。古语道(dào )：“五月枇杷满树金”金黄的枇杷挂满枝头，看(kàn )着就惹人喜爱。与众不同的是，枇杷除了是(shì )种水果，它还有润肺、止咳等(🌏)功能，是“药食同(tó(⛲)ng )源果”，也常出现在文人墨客的画作中。

　　近(jìn )日，“五四”青年节来临之际，由云南师范大(dà )学(xué )师生自编自导自演的舞台剧目(📧)《西南联大》走(zǒu )出(🌰)院校舞台，在昆明市呈贡区文体活动中心面向(xiàng )省内各行业青年连演6场，吸引6000余人观看。

　　杨梅是一种土生土长的“国货”，从东南沿海(hǎi )到云(🏑)贵高原，都可以看(🎒)到杨梅的身影。不过要说(shuō )产杨梅的大省，浙江首屈一指。这里多山地丘(qiū )陵(líng )，气候湿润，山间云雾缭绕，为杨梅生长营造(zào )了(🕠)极佳的环境，像宁(🍒)波余姚、台州仙居等地的杨(yáng )梅都久负盛名。

　　夏季夜跑对身心有益，是真的吗？

　　发布会现场。禹瑞斋 摄

　　据介(jiè )绍，下一步，辽宁省(📣)地方金融管理局(🥍)将多措并举(jǔ )引导各类金融机构创新产品与服务，帮助企业(yè )拓宽融资渠道，持续加大对重大战略、重点领域(yù )、重点项(⛎)目和薄弱环节的(🎅)资金支持力度，促进金融与产业良性循环，为辽宁高质量发展注入(rù )更多“金融活水”。(完)　　中新社北京5月4日电(diàn ) 题：“水立方”见证中国跳水(💖)荣耀传承

　　来(🔂)源(yuán )：央视新闻客户端　　奥斯卡北京4月28日电 除(chú )法甲外，若赛季前预测其他四大联赛中是英超率(lǜ )先产生冠军，恐怕(🕷)没有多少球迷会(🍤)相信。但(dàn )在联赛还剩四轮的情况下，利物浦已提前将冠军(jun1 )奖杯收入囊中。

　　“未来，我们将继续打磨剧(jù )目，让西南联大精神‘走得更远’。”沈(🐺)建鑫说(shuō )。(完)　(👨)　位于金边的柬埔寨国立理工学院有(yǒu )一座7层的现代化教学楼，澜湄职业教育培训中心(xīn )暨柬埔寨鲁班工坊就设在这里(🌫)。记者采访时(shí )招(⛓)生考试正在进行，教学楼里聚集着不少学生。柬埔寨鲁班工坊负责人吉特·雷乌特说：“学生(shēng )们都知道这里教学质量高，就业有保障，近年来(🤴)(lái )我们的招生规(🍂)模屡创新高。”

　　第16分钟，萨(sà )拉赫与索博斯洛伊打出反越位配合，后者助攻迪(dí )亚斯门前抢点得手。8分钟后，格拉芬贝赫前(qiá(🚵)n )场积极拼抢夺回(👄)球权，麦卡利斯特弧顶处左脚劲(jìn )射破门。第34分钟，利物浦利用角球机会制造混乱(luàn )，加克波禁区内闪开角度攻门得手。这三粒(🛒)进球(qiú )，让比赛失(📦)去了悬念。