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　　泡(💆)脚时喜欢泡(💑)到满身大汗，也是很伤气血的。气随津伤，津和汗是同源的，如果出汗(🔉)过多，津血随着外泄，气也会随着津液外泄，就容易造成气血不足。

　　中医有一(🎅)(yī )个有名的补(bǔ )血方——当(dāng )归补血汤，由黄芪和当(dāng )归两味药(🐉)以5:1的比例组(👛)成，其中当归补血活血，黄芪益气以生血，适用于气血两虚的人群。

　(🗼)　周至县上(🔊)三清小学老师 梁彦鹏：我也特别高兴，我就把朱老师领到三楼的(⛳)音乐教室，我给同学们介绍了朱老师。那节课(kè )是一堂别开(kāi )生面的音乐(lè )课(🏎)，上得特(tè )别好。从朱(zhū )老师进课堂(táng )，到最后结(jié )束，整个课堂朱老(🔰)师和大家互(⚡)动特别多。

　　5月3日，游演队伍展现多彩民族风情。当日，云南省临沧(🉑)市沧源佤族(🚨)自治县举行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节民族民间文化艺术游演(🔱)，展示当地传统文化和多彩民族风情。中新社记者(zhě ) 李嘉娴 摄

　　很多人锻(duà(📂)n )炼后都会觉(jiào )得呼吸更轻(qīng )松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是(🕊)因为运动后(🐨)，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运动也(😏)会对大脑产(😧)生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知(🕗)功能研究发现：随着年(nián )龄的增长，有规律地运(yùn )动锻炼可以(yǐ(⛺) )防止认知能(🏂)(néng )力下降。

　　工人在中药材种植基地施肥。(受访者 供图)

　　长期(🗿)饮食不节、(💫)过食生冷寒凉的食物，容易损伤脾阳，影响脾胃运化，不利于气血生(♿)成。

　　朱超(🍹)敬：培训机构一般是周六周日比较忙，我们周一是公休，孩子去上(😾)学，老公去(qù )上班，我在(zài )家也没事。我就可期盼(pàn )每个星期一(yī )，去(🛥)上三清(qīng )小(🔨)学上课了，感觉是一次小小的旅行，最起码出去放松了一下。