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　　中国工程院院士、全国中医运动医学中心主任 朱立国：我们的心(xīn )率一般在中度训练中有一个上限(xiàn )和下限，简单的公式是，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到这(❗)种心率才起(👮)到锻炼的目(🐟)标。上限(🥊)尽量(😚)(liàng )不要(🥏)超过(🐋)220减去年龄，再乘以70%。

　　立夏的水果不能没有枇(pí )杷。它与樱桃、梅子并称为“果中三友”。古语道：“五月枇杷满树金”金黄的枇杷挂满枝头，看着就惹人喜爱。与众不同的是(shì )，枇杷除了是种水果，它(tā )还有润肺、止咳等功能，是“药食同源果”，也常出现在文人墨(📥)客的画(huà )作(🛵)中。

　　第16分(😁)钟，萨拉(🎛)赫与(🍐)索(suǒ )博(🕟)斯洛(🌭)伊打出反越位配合(hé )，后者助攻迪亚斯门前抢点得手。8分钟后，格拉芬贝赫前场积极拼抢夺回球权，麦卡利斯特弧顶(dǐng )处左脚劲射破门。第34分钟，利物(wù )浦利用角球机会制造混乱(luàn )，加克波禁区内闪开角度攻门得手。这三粒进球，让比赛失去了悬念。

　　绛(🙋)州署景区广(🍃)场上，杨碧云(😷)(yún )蹲身(🏠)为儿(🔻)子郭梓(🆕)硕系(🐆)紧鞋(xié )带。这个“Z世代”妈妈加入新绛县爱心公益联盟已有7年。工作热情很高的她，是115名志愿者的“联(lián )络员”和“服务员”。

　　选择(zé )合适的时间和强度运动

　　(总台央视记者 李峥 王溪 张爽)　　中国天气网讯 “绿树浓阴夏日长，楼台倒影入池塘。”当春天的最(🤐)(zuì )后一缕微(🦂)风拂过，我们(🍡)便(biàn )迎(✖)来了(💭)充满生(🚘)机与(🐑)活力的立夏节气。立夏不仅是季节交替的标志，更是瓜果飘香的好时节。今天(tiān )，就跟(gēn )着小编一起“云游”全国(guó )，解锁这份立夏节气专属(shǔ )的瓜果地图，品味那些带着初夏阳光味道的水果吧！

　　深圳枢途科技(jì )创始人 卓羽：像这样的路面环境(jìng )本身是比较复杂(😬)的，有管(guǎn )道(🔒)，有坑洼，它要(💢)结合视(🗽)觉识(💓)别的算法，对于人的识别，对于地面的识别以及对于坑洼的不同路(lù )径。我(wǒ )们在硬件上也有很多创新(xīn )，我们的目标就是让它在(zài )里面走得稳、走得好。

　　玉米采摘工人：首先体力活没那么重，如果(guǒ )人工背，大概要五六十斤，这样(yàng )我们就不用背了，采摘就(jiù(🖱) )行了。快很多(🍚)，轻松很多，干(⏩)得很开(🐓)心。

　(🅿)　监控视频中，两只小豹十分欢脱，对周边环境充满了好奇(qí )，母豹紧随其后，生怕自(zì )己的孩子遇到危险。看着(zhe )母豹带娃憔悴的身影，有网友戏评：“这不就是假期出游的我们吗？快(kuài )乐的娃，疲惫的妈。”

　　文献(xiàn )记载，南北朝和隋唐时期(qī )，陇西在联通西域与中原(😞)经济文化往(⏸)来中曾发挥(☔)着重要(⛪)作用(📘)，有大量来自(🍎)西域的波斯、粟特、龟兹胡人(rén )定居于此，从事中转贸易(yì )，祆教在当地被广泛传播。