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　　不少人意识到(dào )非法买卖公民个人信息可能涉嫌违(wéi )法犯罪，但很多人却不了解非法提(tí )供、收受或者交换公民个人信息的(de )违法性。

　　这种“凌晨三四点睡(shuì )醒后睡不着”的场景，你是否经历过？

　　(🚢)北京轨(🥊)道交通(🦏)采取延(🐸)时措施(🤳)。北(běi )京(🌛)市交通(🍱)委供图

　　不少人意识到(dào )非法买卖公民个人信息可能涉嫌违(wéi )法犯罪，但很多人却不了解非法提(tí )供、收受或者交换公民个人信息的(de )违法性。

　　其实，合理吃主食，是有利于预防肥胖的，长期而言也(yě )是有利于预防肥胖的。

　　其次，因为要维持血糖(🦃)稳定，身(🙊)体代谢(🕝)压力增(🦎)大，就会(➡)想办法(🎖)拆东墙补西墙，拆解(jiě )肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额(é )外消耗B族维生素和能量，而且会加(jiā )重肝脏和肾脏的负担。这样也会让(ràng )你感觉疲劳。

　　当地时间本周四(sì )，英国央行也将公布最新的利率决(jué )议、会议纪要以及货币政策报告，市场普遍预计英国央行(📁)将降息(🤳)25个基点(🍇)。瑞典和(🙍)挪威央(🕥)行也将(🥪)作出利率决定。另外，本周美国网约车服务运营商(shāng )优步、华特迪士尼和丹麦药企诺和(hé )诺德等公司都将公布最新财报。(央(yāng )视财经)　　中新社首尔5月3日电 (记(jì )者 刘旭)韩国国民力量党3日公布，雇(gù )佣劳动部前长官金文洙当选党内总统候选人，将参加6月3日举(❓)行的第(💽)21届韩国(🍿)总统选(🦂)举。

　　(🧟)第四，在(🎤)动物实验中(zhōng )发现，碳水化合物摄入增加会增加(jiā )大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在(zài )大脑中会被代谢为血清素和褪黑素(sù )。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以(yǐ )引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素(sù )会促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色(🚚)氨酸竞(🏵)争进入(🕜)大脑血(⏪)流的通(🤣)路，所以(🐠)胰岛素分(fèn )泌的最终效果是增加大脑的色氨酸(suān )供应，从而促进血清素和褪黑素的(de )生成量[5]。此前有人体研究证实，晚(wǎn )间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平(píng )，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。

　　其实，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃主食或吃得太少反而不利于瘦身(🛑)。

　　其(🥫)实，合理(🚎)吃主食(🆖)，是有利(🍞)(lì )于预(🌟)防肥胖的，长期而言也是有利(lì )于预防肥胖的。