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乡村学校扎根
假期在家越躺越累?
而对(duì )朱超敬来说,这一路上是工作之余的(de )小小放松,是回娘家(🎰)的点点(🧥)温暖。歌(🍉)(gē )声里(📆),孩子们(😘)的一张(🍆)张笑脸(🀄),课堂外(wài ),大家的一次次关心,也成了她每周(zhōu )一次的期待。小时候为了自己的音乐(lè )梦想,朱超敬不嫌苦累,背着琴往城里去,如今,为了点亮更多孩子们的音乐梦,她又不辞辛苦,带着乐器往乡下跑。就像她说的那样(yàng ),这段双向奔赴的音乐奇缘,本身就(jiù )是一部彼此(♓)成就的(🐥)动人乐(♑)章。
(🏳)上(shàng )一(🏺)堂别开(🚻)生面的音乐课
适当的运(yùn )动,有助改善睡眠。中国医药科技出(chū )版社出版的《失眠》一书中指出,对(duì )于常常失眠的人来说,运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠(mián )患者若能坚持跑跑步、做做操、练练(liàn )太极拳等,经过一段时间的体育运动(dòng ),会对神经系统的(👃)兴奋和(🔖)抑制过(🔵)程起(qǐ(🏜) )到良好(🐏)的调节(⤵)作用,为恢复正常的睡(shuì )眠建立良好循环,从而可以从根本上(shàng )消除失眠,提高睡眠质量。
生活(huó )中很多不经意的习惯
不用苛求自己太自律
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