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　　其实，合理吃主食有利于预防肥胖，不(⏺)吃主食或吃得太少反而不利于瘦身。

　　在主食过(guò )少的时候，增加主(zhǔ )食的量(🏏)，就是(shì )改善(💞)(shàn )营养平衡，改(gǎ(😸)i )善身(shēn )体代谢。然而，在(zài )主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够(🌭)，蔬菜品种多(💁)不多等其他问题(🚯)了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。

　　北京：溶洞游带动周(🐍)边发展 打造假日消费新场景

　　消费者刘(liú )云告诉记者，自己(jǐ )之前在某平台(🕹)(tái )网购(gòu )了(🤝)一把电锯，因为(wé(🔝)i )使用问题和售后客(kè )服进行沟通时，客服服务态度较差，在聊天界面投诉时，平台(🌪)自动触发仅退款的弹窗，询问(🌑)是否需要仅退款。“我是想就客服服务态度的问题向平台投诉，并不是要退款，但是(🏷)不知道为何触发了仅退款功能。”刘云说。

　　膳(shàn )食指南的建议(yì )是：轻体力活(⛄)动的(de )成年(niá(🤠)n )人，每天应摄入200~300克(🎨)(kè )的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆(🌼)、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调前的干重。

　　江西赣州公(🔢)安网安部门在工作中发现，某(📈)装饰工程有限公司电脑存(cún )有新购楼房业主的(de )个人信息。经(jīng )查，该公司员工为(🏷)联系(xì )客户(💹)增加业绩，向(xiàng )同(🔷)行获取了一些新购楼房业主个人信息，这一行为被视为“行业惯例”，被公司负责人(🎦)“默许”。

　　此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物不(💦)足。

　　B：“没问题，这些都是(shì(📶) )刚买新房的潜在客(kè )户，我们互相(xiàng )帮助(zhù )，共同致富！”

　　所以，加肉减饭的策略(🦗)，并不能降低(🎾)总热量摄入。少吃(📨)米饭省下的热量被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更容易发胖。过多的脂(🐨)肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　银狐洞内造型(💙)各异的(de )石钟乳、石笋、石(shí(🏽) )柱，还有大量(liàng )的石(shí )菊花、晶花、方解(jiě )石，吸引众多游客前来。据了解，银狐洞(🏫)平常周末接(🍴)待游客六百人次(📉)左右，“五一”期间单日接待量会突破千人。