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　　气血充足：夜晚入睡快、睡眠稳、呼吸均匀，可(kě )以睡到(dào )自然醒。

　　如今的李萌，闲(🤱)暇之余会为群众(💃)砌花台、栽花架(🤶)，还会去养老院义务服(fú )务。“能做一些力所能及的事情，能帮助更多群众，我觉得就是劳模精神在群众心中最好的诠释。”她说(shuō(💟) )。

　　暨南大学教(🎬)授叶农携50余名学(⏭)子观看了《南唐李后主》演出。叶农感慨：“熟悉(xī )的剧本(běn )，全新的诠释！演员们用唯美的舞台和扎实的功底，让(🐷)历史人物‘活’(🐱)了起来。”(完(wán ))　(🥀)　5月3日，舂新米方阵展现多彩民族风情。当日，云南省临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族司岗(gǎng )里摸你(nǐ )黑狂欢节民族民间(🥤)文化艺术游演，展(🎆)示当地传统文化(🗓)和多彩民族风情。中新社记者 李(lǐ )嘉娴 摄(shè )

　　中医有一个有名的补血方——当归补血汤，由黄芪和当归(🤤)两味药以5:1的比例(⬅)组成，其中当(dāng )归(🌀)补血(xuè )活血，黄芪益气以生血，适用于气血两虚的人群。

　　8 坚持运动的人，身体免疫力好(hǎo )

　　适(shì )当的运(🏻)动，有助改善睡眠(🧖)。中国医药科技出(🏂)版社出版的《失眠(🕷)》一书中指出，对于常(cháng )常失眠(mián )的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做(🐭)做操、练练太极(🧜)(jí )拳等，经过一段(🚼)时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为(wéi )恢复正(zhèng )常的睡眠建立良好(📊)循环，从而可以从(👯)根本上消除失眠(🛹)，提高睡眠质量。

　　在他的构(gòu )想中，森林徒步、康养理疗、研学体验等新业态将与中药材种植形成良性互动，用文旅产业(💈)反哺农(nóng )业基础(📜)(chǔ )投入，构建可持(👧)续的共富生态。