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　　适(shì )当的运动(dòng )，有助(🚳)改(gǎi )善睡眠。中(🎮)国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于(🎞)常常失眠的人(👟)来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者(❇)若能坚持跑跑(👔)步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神(✡)经系统的兴奋和抑制过(guò )程起到良(liáng )好的调节(jiē )作用，为恢复正(zhèng )常的睡眠(mián )建立良好(hǎo )循(🧔)环，从而可以从(❤)根本上消除失眠，提高睡眠质量。

　　气血充足：(🏁)眼睛清澈明亮(😪)、神采奕奕。

　　建议：泡脚水温最好在40℃左右，并且泡脚时间(🔠)不宜过长，尽量控制在20分钟以内，微微出汗即可。

　　四川省贸促(🏉)会副会长雷学杰(jié )表示，四(sì )川省贸促(cù )会将更好(hǎo )发挥联通政企、融通内外(wài )、畅通供需(🦇)的独特功能，会(📎)同政府有关部门和对口机构，搭建更多经贸促进(♈)平台、政企对(🐚)话平台和工商合作平台。

　　需要注意的是，当归有活血功效，孕(🍦)产妇和月经量特别大的女性要慎食。气血两虚的人可以根据身(📄)体情况，适(shì )量食用。

　　“5月(yuè )3日有万人(rén )下河捉鱼活动，我带家人(rén )一起来旅游，感受热闹的节(🐞)日氛围。”来自缅(🥒)甸的游客李依惹介绍，从她家到孟连县城，特别便(🔃)捷。

　　心肺功(🦄)能好的人，患慢性疾病如冠心病、慢阻肺的概率也会比较低。

　(🍲)　朱超敬：我每次回到上三清学校，走到门口，看到(dào )上三清那(❌)(nà )个牌子，我就感觉(jiào )有一种回娘家的(de )感觉。保(bǎo )安大叔说，你回来了，你来了。然后到学校后，孩子(💕)们说，老师你来(🎧)了。让我觉得特别亲切，就像回到我娘家一样。

　　(🤝)所以，先运动起(📩)来最重要！也许一天、两天看不到变化，但积年累月地坚持下去(📄)，你一定会拥有更健康的身(shēn )体，更愉(yú )悦的心情(qíng )，更强大(dà )的精神。