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　　- 蛋白(🌵)质、脂肪含量高的食物消化速度慢，加重夜间胃(😓)肠消化负担，从而影响睡眠质量。

　　一、关注质(🚪)量安全(quán )，谨慎消费(fèi )。购物要注(zhù )意质量安全，通(🚦)过正规渠道选购正规厂家生产的产品，注意查看产品名(🚡)称、厂名厂址、规格型号、执行标准、使(shǐ )用(🚌)说明书、产品质量检(jiǎn )验合格证明等信息，自觉(📣)抵制“三无”产品。如果购买家用电器等强制性认证(🍊)产品，还要注意查看CCC标志和强制性认证信息。选购(🧣)“五一(yī )”上市的新(xīn )绿茶作伴手礼时，“看闻捻品”四(⛔)步教消费者辨识优劣。一看：鲜嫩匀整，银毫密布为宜，色(♟)黄枯暗为劣；二闻(wén )：清香纯正(zhèng )为宜，烟、焦(🏆)、霉、酸、馊为劣；三捻：干燥易碎为宜，潮软(🔺)为劣；四品：叶芽舒展，汤色清澄、清香扑鼻，品(😨)之鲜甘醇厚为宜；味淡(dàn )薄或涩苦为(wéi )劣；若(👞)芽叶(yè )萎缩，汤色暗浑闷黄，香气低沉，则可能是陈(🈷)茶。

　　国铁南昌局南昌西站值班员 何双：新的这个网(😑)约车候车区(qū )更加舒适、智能，大家(jiā )可以通过(📜)我身侧的这个LED显示屏，查看到自己网约车的停车(🌏)位置。

　　各国外长主张采取多边方式，尊重各国(🔲)在可持续发展、消除饥饿和(hé )贫困以及充(chōng )分(🕦)应对气候变化挑战等重大全球问题上的观点和(✉)立场，对不符合WTO规则的不合理单边保护主义措施的抬头(💻)表示严重(chóng )关切，包括(kuò )不加区别地(dì )提高互惠(🏰)关税和非关税措施。

　　这两天，一场前所未有的(👪)“天坑”音乐会也在湖北宣恩矅天眼景区震撼上演(😜)，为游客带来(lái )了一场自然(rán )奇观与人文(wén )艺术(🍻)跨界碰撞的视听盛宴。地质奇观与交响音乐的碰(🏄)撞，解锁了假期新玩法，也让众多游客沉浸其中。　　央(🛣)(yāng )视网消息：“五一”假(jiǎ )期，位于北京房山的溶洞(🛺)探险、地下暗河航行等小众溶洞游玩项目受到(🐺)了游客们青睐，假期期间有不少游客专门(mén )前往(🐎)溶洞打(dǎ )卡。接下来(lái )，我们跟随(suí )记者去看看溶(🖊)洞里有什么奥秘。

　　当一个人频繁出现早醒的(🤛)情况，难免会开始焦虑，迫切地想要寻找解决方案(🤣)(àn )。有人(♿)可能(néng )会去医院，甚至想要让医生“给自己开点安(⚡)眠药”，让自己的睡眠“重回旧轨”。

　　其实，合理吃主(🍒)食有利于预防肥胖，不吃主食或(huò )吃得太少反(fǎ(❄)n )而不利于瘦身。

　　(晚上如果不运动，能吃到浅浅(💅)一小碗饭的量就差不多够了。对较为活跃的年轻(🏬)女性来说，直接吃一满碗(wǎn )饭就对了。)

　　轨道交(🌃)(jiāo )通方(🌘)面，充分发挥轨道交通大客流运输优势，坚持“组网(🐷)延时”“按需延时”的工作原则，针对性制定重点场站(🤭)(zhàn )夜间延时措(cuò )施。具体措(cuò )施如下：