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　　(🦗)-少吃主食影响(👅)睡眠本身(shēn )，也是促进发胖的可能(néng )原因之一

　　虽然富含(hán )蛋白质的食物也(🌆)同时富(fù )含B族(📐)维生素，适量摄入(rù )对睡眠也有帮助，但如(rú )果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过(💒)多蛋白质，而适(🍁)度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。

　　- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动(🦕)睡眠)中，身体对(🕷)(duì )葡萄糖的需求会比SWS睡眠(mián )相(慢波睡眠，非快速眼(yǎn )动睡眠中的深度睡眠阶(jiē(🧛) )段)增加。所以在(🥓)限制膳(shàn )食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也(🛂)缩短。

　　多平(🥍)台告别“仅退款”

　　- 少吃主食不等于能有效控糖

　　当地时间(jiān )本周三，美联储(🆖)将公布(bù )最新(🌓)的利率决议，市场(chǎng )普遍预计美联储将继续(xù )按兵不动。但最近一系(xì )列数据释(🕙)放出美国经济(🐠)(jì )衰退的信号，加上美国(guó )总统特朗普多次喊话降息，让美联储面临不小的压力。有分析称，本周(💰)美联储议息会(😂)议上，美联储主席鲍威尔可能会以“鹰派”基调反驳美联储(chǔ )将受到白宫影响的说(🔓)法(fǎ )，或导致特(🗾)朗普与鲍威(wēi )尔冲突再度升级。另外(wài )，美银指出，投资者预(yù )期特朗普在执政的(🤹)第二(èr )个百日(🐟)将转向“三低”政(⬅)策，即降低利率、降低关税和降低税收。

　　恢复正常主食量之后，不仅体力精力(🐫)变好，情绪更稳(🏃)定，心情更愉快，体重更稳定，增加运动之(zhī )后还会变瘦。

　　北京(jīng )交通部门提醒(🧞)：根据气(qì )象(🗽)部门预报，4日夜间有(yǒu )小雨，5日白天有阵雨或(huò )雷阵雨。雨天路面湿滑(huá )，对假期返程有不利影响(🕎)。请广大市民关(🏧)注临近天气和路况信息，合理规划返程方式、时间和路线，错峰返京，注意行车安(💳)全。“七站两场”周(📬)边道路交通压力大，周(zhōu )边道路易拥堵，倡导市(shì )民优选公共交通出行。(完)　　(🏅)记者从交通运(🛄)(yùn )输部了解到，“五一”假期第五天，交通出行(háng )保持高位运行，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多(🎏)措并举加大出(➡)行保障力度。

　　- 少吃主食不等于能降低热量摄入

　　有利于预防失眠？