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　　王毅表示，金砖成员国要敞开(kāi )大门、张开怀抱，帮(🤘)助伙伴国(guó )深度融入金砖，全面参与合作，让机制的发展始终(🐨)充满活力。要继续拓展“金砖+”模式，同更多志同道合的国家汇(🍁)聚起和平与发展的(de )合力。中方将积极落实习近平(píng )主席提出(🏐)的“大金砖合作高质(zhì )量发展”理念和“五大金砖”构想，支持巴(🐓)西(🚓)履行好主席国(guó )职责，共同开辟金砖合作的光(guāng )明前景。

　(🤣)　“年轻人并非不爱玩，只是没遇到让他们‘上头’的东西。”担(🙆)任文化特派员之初，邵菲敏锐意识到，互联网时代青年(nián )群(🍶)体对文化活动的需求已不是(shì )简单的“凑热闹”，他们更追(zhuī )求(🦑)新奇感、科技感和深度参与(yǔ )。

　　首先，因为能量供应不(🈂)(bú(🌂) )足，身体就会想办法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算你强(🛅)迫自己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力和体(🤷)力改善了，多吃的这几口饭，会(huì )被活跃的身体状态消耗掉(🎧)，并(bìng )不会变成肥肉堆积在身上。

　　在主食过少的时候，增加(🌰)主(zhǔ )食的量，就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食(🕵)(shí(🦓) )已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品(🤶)种多不多等其他问题了。营养均衡才能获得(dé )最好的生命质(🏸)量，包括睡眠质(zhì )量。

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　　总之，吃好才(cái )能睡(🙊)好。如果你长期为睡眠质(zhì )量差所苦恼，各种方法都难以(yǐ(🙎) )奏(🥡)效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食(🚤)有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主(zhǔ )食，就能让你找回久(⏪)违的香甜(tián )睡眠。(央视新闻客户端）　　突然，你又一次(🤐)醒(📩)了。