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　　虽然(🐵)富含蛋白质的食(shí )物也同时富含B族维(wé(👿)i )生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋(⏳)白质食物过多，有可能会适得其反(fǎn )。晚间(🚃)避免过多蛋(dàn )白质，而适度摄入淀(🦎)粉类食品，更有利于睡眠。

　　内蒙古大学(🚠)教授郎(láng )宝如认为，五一长假，蒙(méng )曼能够(🗻)与内蒙古民众一起解读历史、传播文化，对于当地文旅的融合发(fā )展有很大的提升作(zuò )用。(完)　(🤖)　奥斯卡杭州5月4日电(郭其钰 吕诗蒙)面对(〽)一群平均年龄仅32岁，学历高(gāo )、收入高、(🧢)要求更(gèng )高的青年群体，如何打破(🤠)传统意义上的“送文化下乡”？这是民盟盟(🦇)员(yuán )、浙江(jiāng )杭州萧山区文化馆(guǎn )表演(🆖)艺术中心主任邵菲，作为文化特派员之初面临的难题，亦是她破局(jú )的起点。

　　反而(ér )不利于瘦身(💏)

　　公路方面，今天将迎来返程高峰，中长(🌄)途返程车流与短途返城(chéng )车流叠加，预计(🍁)从(cóng )下午2点起，各大中城市、火车(🧚)站、机(🐈)场周边道路通行压力较大。从去年(💍)(nián )开始，交通运输部开始在(zài )多地进行公(🤐)路交通基础设施数字化转型升级。在浙江，智慧化应急处置(zhì )整体解决方案，目(mù )前已经在省内沪杭(👻)甬、杭宁、杭绍甬等高速公路应用。智慧(🖊)高速系统，运用视(shì )频AI分析进行全天候(hò(📜)u )事件检测，可以精准识别交通异常(🍦)和灾害(💟)灾毁风险。

　　图为大连港湾(wān )海(🧥)关关(guān )企联络员赴船企实(shí )地调研。张旭(🚿) 摄

　　三、关注食品安全，绿色消费。消费者外出就餐时(shí )，首选证件齐全、环境整洁、卫生条件好(🐭)、明厨亮灶实施较好的餐饮单位就餐；(🕍)在餐厅食用生鱼(yú )片、生腌海鲜、凉(liá(😻)ng )拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜品(🏅)时，注意食物感官性状和味道有(yǒ(🤘)u )无异常(cháng )；用餐前检查盘子(zǐ )、杯子等(🐒)餐具是否干净；选择炭火锅或炭火烤肉的餐厅时，注意用餐场(chǎng )所有无通风设施，感到身体不适立(🚒)即就医。通过外卖平台订餐时，注意查看商(💒)户在外卖平台公示(shì )的相关证照，优先(xiā(👌)n )选择近距离、评价好、点餐量大的餐饮(⚪)商户订餐；收到餐品后检查餐品(♐)(pǐn )包装及(jí )食安封签是否完整(zhěng )；打开(🆙)包装后要检查菜品色泽、味道等是否正常。适量点餐，剩餐打包(bāo )带走，践行“光盘行动”。

　　这两天，一(⏱)场前所未有的“天坑”音乐会也在湖北宣恩(🦑)矅天眼景(jǐng )区震撼上演，为游(yóu )客带来了(🦕)一场自然奇观与人文艺术跨界碰撞的视(💇)听盛宴。地质奇观与交(jiāo )响音乐(lè(📒) )的碰撞，解锁了假(jiǎ )期新玩法，也让众多游(🚋)客沉浸其中。　　央视网消息：“五一”假期(qī )，位于北京房山的溶洞探险、地下暗河航行等小众溶(🎎)洞游玩项目受到了游客们青睐，假期期间(🌒)有(yǒu )不少游客专门前往(wǎng )溶洞打卡。接下(🔱)来，我们跟随记者去看看溶洞里有什么奥(🚒)秘。

　　此外(wài )，与会(huì )各国外长对(🔵)中东和(hé )北非地区持续冲突表示严重关(🐘)切。会议期间各国代表还阐述了各自在联(lián )合国安全理事会和联合国大会等相关论坛上就乌克兰(📆)冲突所表达的国家立场。对于包括“非洲和(👸)(hé )平倡议”和“和平(píng )之友小组”的成立，通过(😿)官方对话和外交手段和平解决冲突，表示(🌰)期待(dài )。

　　在张家界七星山景(jǐ(🧡)ng )区，一场场精彩的演艺盛宴火热上演。现场(💥)游客纷纷举起手机记录精彩(cǎi )瞬间。除了欣赏精彩的民俗演艺节目，游客们还穿行于险峻栈道，俯瞰(💀)群峰，打卡天空之眼全透(tòu )明玻璃观景台(🥩)，欣(xīn )赏大自然的无限风光。

　　上述分析(👒)师认为，若全球经济复苏带动工业需求进(📠)(jìn )一步释放，白银或(huò )延续补涨行(⛷)情；铂金则需关注汽车催化剂需求及供(🍆)应端修复进展。投资(zī )者可结合金银比等指标，动态调整贵金属组合，平衡避险与收益目标。