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“运动是良药(🤕)”的说法由来已久,坚持(🚍)运动有助于激发和改善(shàn )免疫力。人(rén )群统计研究(jiū )显示,经常锻炼的人,细胞免疫功(📣)能明显优于那些不运(🔶)动的人。因此,坚持运动的人,身体免疫力更好,也更不容易生病。
(🎅) 坚持运(yùn )动和从不(🚙)运(yùn )动的人,可能一两天没差别,但时间一长身体多方面差别却很明显!
适当的运(🚤)动,有助改善睡眠。中国(🤳)医药(yào )科技出版社(shè )出版的《失(shī )眠》一书中(zhōng )指出,对于常常失眠的人来说,运动是调(🌧)理睡眠有效的方式之(🗄)一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极(jí )拳等,经过(👴)(guò )一段时间的(de )体育运(🚷)动,会对神经系统的兴(⛽)奋和抑制过程起到良好的调节作用,为恢复正常的睡眠建立良(🚸)好循环,从而可以从根(💼)本上消除(chú )失眠,提高(gāo )睡眠质量。
本报通讯员 赵明
周至县上三清小学老师(👾) 梁彦鹏:我是一个老(🌹)教师,以前也没受过专业训练,音乐课虽然(rán )能上,但是(shì )和朱老师相(xiàng )比,真是天壤之(👦)别。她的乐理知识、发(💾)声、技巧,咱达不到。
朱超敬每次来上课,都会带一些糖果分(🏝)给孩子们,大家亲(qīn )切(🛍)地称她糖(táng )果老师。慢(màn )慢地,朱超敬成了孩子们无话不谈的大朋友。
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