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　　- 如果主食不足(👂)，其他食物也没有相应增加，晚(wǎn )间(jiān )会(huì )产生饥饿感，影(🤓)响入睡和(🅾)睡眠质量。

　　对此，李鸣涛建议，一方面，要出台规范措施(♍)对不合理的平台规则进行限制，如可要求平台规则(zé )调(🔵)(diào )整(zhěng )要按照相关法规向平台生态多主体进行公示，保障规则的(✝)公平性。也可引入社会化机制对平台规则开展第三方评(👈)估等，同时引入社会化(huà )治(zhì )理(lǐ )措(cuò )施，发挥行业自律(💳)、社会监(🕥)督机制的作用。另一方面，加强对建设良性健康电商平台(🍈)生态的引导，鼓励平台主动投入加大技术、数据、资(zī(📮) )源(yuán )等方(🌄)面的赋能服务，让平台贡献更多的社会经济价值。

　　吃(🛅)多少主食才算够？

　　其科学原因主要有以下几点：(📨)

　　创建健康电商生态(tài )

　　内蒙古大学教授郎宝如(📊)认为，五一(🛎)长假，蒙曼能够与内蒙古民众一起解读历史、传播文化(💺)，对于当地文旅的融合发展有很大的提升作用(yòng )。(完(wán ))(💇)　　奥斯(🕸)卡杭州5月4日电(郭其钰 吕诗蒙)面对一群平均年龄仅32岁，学(🏚)历高、收入高、要求更高的青年群体，如何打破传统意(💍)义上的“送文化(huà )下(xià )乡(xiāng )”？这是民盟盟员、浙江杭州萧山区文(🌎)化馆表演艺术中心主任邵菲，作为文化特派员之初面临(🔎)的难题，亦是她破局的起点。

　　在正常(cháng )吃(chī )主(zhǔ )食的(🏠)基础上，提(⛔)高膳食质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和(🕥)很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐(🌙)食相比，吃(chī )传(chuán )统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富(👆)新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量。