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　　在正常吃主食(shí )的基础上，提高膳食的质(🐋)量(liàng )才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬(shū )菜、大量煎炸食品和高(💬)脂肪(fáng )高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食(🥖)、纳入全谷杂粮的主食、含有(🍨)丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量[7]。

　　你以(🗯)为过几天就好，现在看，似乎没有(🧠)好转的迹象(xiàng )。你开始担心，甚至有点绝(jué )望……

　(🎏)　不吃主食或吃太(tài )少

　　据韩联社报道，国民(mín )力量党当天在京畿道高阳市(shì(🌏) )的韩国国际展览中心举行全(quán )国代表大会，并公布(🍟)党内总统候选人决选结果。金文(🏚)洙以56.53%的得票率位居第一，当选该党总统候选人。另一(🕙)位党内候选(xuǎn )人国民力量党前(👵)党首韩东勋(xūn )得票率为43.47%。

　　北京轨道交(jiāo )通采取(💛)延时措施。北京市交(jiāo )通委供图

　　一要捍卫联合(🍈)(hé )国核心地位。作为多边体系(xì(🌞) )的核心，联合国权威只能加(jiā )强、不能削弱。“大金砖(🎦)”要继续倡导共商共建共享，共同(🧕)抵制这个世界上的一切倒行逆施，维护好国际关系(🚆)基本准(zhǔn )则，捍卫多边贸易体制(🥇)，推(tuī )进国际机构改革，构建更加(jiā )公正合理的全球(🧢)治理体系。

　　北京交通部门提醒：根(gēn )据气象部(🔔)门预报，4日夜间有(yǒu )小雨，5日白天(💩)有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不利(🌄)影响。请广大市民关注临近天气(🍵)和路况信息，合理规划返程方式、时间和路线(xiàn )，错(📽)峰返京，注意行车安全(quán )。“七站两场”周边道路交(jiāo )通压力大，周边道路易拥堵(dǔ )，倡导(🔭)市民优选公共交通出(chū )行。(完)　　记者从交通运(🎿)(yùn )输部了解到，“五一”假期第五天(🐾)，交通出行保持高位运行，今天(5日)将迎来返程高峰，交(💖)通部门多措并举加大出行保障(🛐)力度。