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　　为什么吃淀粉食(shí )物

　　二要推动和平解决争端。践(jiàn )行共同、综合、合作、可持续的安(ān )全观，坚持以和平手段化解争端分歧。中方愿与国际社会特别是金砖国家一道，汇聚政治解决乌克兰危机的国(guó(🥦) )际共识，为(🙆)实现真正(🤖)的和平继(🌇)续发(fā )挥(😾)建设性作(🎺)用。我们支(💋)持阿拉伯和(hé )伊斯兰国家认可的加沙恢复和重建(jiàn )计划，坚定支持“巴人治巴”，国(guó )际社会应以更大力度支持巴勒斯坦(tǎn )独立建国。

　　在正常吃主食的基础上，提高膳食的质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少(shǎo )蔬菜、大量(👟)煎炸食品(🎐)和高脂肪(🕘)高糖(táng )食(💲)物的西式(💷)餐食相比(🤐)，吃传统淀粉(fěn )主食、纳入全谷杂粮的主食、含有(yǒu )丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡(shuì )眠质量[7]。

　　总之，吃好才能睡好(hǎo )。如果你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理(lǐ )，主食有没有吃够(⏺)。也许晚餐(🌑)增加(jiā )半(🏏)碗饭的主(🍃)食，就能让(🗑)你找回久(🎵)违(wéi )的香甜睡眠。(央视新闻客户端）　　突然，你又一次醒了。

　　其(qí )次，蛋白质、脂肪含量高的食物消(xiāo )化速度慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响睡眠质量。

　　不吃主食或吃得太少

　　恢复正常主食量之后(hòu )，不仅体力精力变好，情绪更稳(✋)定(dìng )，心情(💳)更愉快，体(❣)重更稳定(🐝)，增加(jiā )运(🥌)动之后还(🎮)会变瘦。

　　北京轨道(dào )交通采取延时措施。北京市交通委(wěi )供图

　　其实，合理吃主食，是有(yǒu )利于预防肥胖的，长期而言也是有(yǒu )利于预防肥胖的。

　　我们看到的这些溶洞奇观，通常要经过亿万年才能形(xíng )成，地质专家表示，溶洞形成不易(yì )，大家在(📲)沉浸式游(🚧)览体验它(🛑)的独特(tè(🚁) )魅力之余(🎚)，一定要注(🍿)意保护好这些(xiē )珍贵的遗产。