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　　第(🏢)四，在(zài )动物实验中发现，碳水化合物摄入增加会增(🔕)加大脑对色氨酸的摄取，而色氨(ān )酸在大脑中会被(♎)代谢为血清素和褪黑(🚣)素。高(gāo ) GI 碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰(💾)(yí )岛素分泌，而胰岛素会促进长链(liàn )中性氨基酸进(🌦)入肌肉中。这些长链中性氨基(jī )酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的通路(🤧)，所(suǒ )以胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的色氨(🐾)酸供应，从而促进血清素和褪黑(hēi )素的生成量[5]。此前(🛠)有人体研究证实，晚间(😈)摄(shè )入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提(tí )升(🛸)褪黑素分泌量[6]。

　　特区政府(fǔ )发言人表示，今年首(🧔)季度本地生产总值同比(bǐ )实质升幅，较上一季的2.5%有所加快。经季节性(xìng )调(👶)整后按季比较，实质本地生产总值增长2%。按主要开支(🤸)组成部分分析，整体(tǐ )货物出口增长加快。受惠于访(👱)港旅客以及其(qí )他跨(📓)境经济活动上升，服务输出继续扩张。整体投资开支(⛱)随着经济扩张而增(zēng )长。

　　请装修从业者加强行(🥛)业自律，警惕(tì )“沉睡中”的法律风险，严守法律底线；市(shì )民朋友提高警惕(🍧)，共同筑牢信息安全的防线(xiàn )！　　奥斯卡4月28日电(📃) 中国气象(xiàng )局28日举行5月新闻发布会。会上，有记者提(⏰)问(wèn )：请分析一下近(🌥)期天气对春耕春种的具体影(yǐng )响？

　　在寻求消(🏭)费者权益保护(hù )和商家利益的平衡中，平台扮演了(〽)重要角色(sè )。

　　少吃(🔕)主食只能短期变瘦，此后很难再(zài )减，稍微多吃一点(🛫)就会反弹，而情绪却越来(lái )越焦虑，失眠越来越严重(🌜)。

　　在正常吃主食的基础上，提高膳食的质量才(cá(🍺)i )是关键。汇总研究发现(🏾)，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高(🐼)脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉(fěn )主食(🍏)、纳入全谷杂粮的主(😡)食、含有丰富新鲜(xiān )蔬果的膳食，更有利于睡眠质(🚛)量[7]。

　　恢复(fù )正常主食量之后，不仅体力精力(lì )变(🔖)好，情绪更稳定，心情更愉快，体重更稳(wěn )定，增加运动之后还会变瘦。