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　　失眠，已(yǐ )经成为现代人(🔣)最常见的一个烦(fán )恼来源，也是最降低幸福(🌛)感的原因之一。对很多人来说，只要能(néng )睡上(🌥)一夜好觉(📦)，幸福指数就会(huì )大幅度提升。

　　上海期货(🎈)交(jiāo )易所库存数据显示，白银期货(huò )库存连续三周减少，分别在4月(yuè )11日(🌙)、18日、25日当周减少了194823千克、54898千克和13623千克。

　(🍅)　在位于鄂尔多斯境内的秦直道遗址上，蒙(🥧)曼充分体(tǐ )现出一名学者的严谨，她一直(zhí(🤦) )在询问当地考古部门，脚下的土地(dì )到底哪(📥)一块是秦(♏)直道？但终未(wèi )找到答案。她感叹，“随着时(shí(😅) )间的流逝，很多真相或许都湮(yān )没在历史的尘埃中。”

　　在(zài )正常吃主(🌭)食的基础上，提高膳食质量才是关键。汇总研(💙)究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大(dà(🌦) )量煎炸食品和高脂肪高糖食物(wù )的西式餐(🚼)食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含(🕘)有(yǒu )丰富新鲜蔬果的膳食，更有利(lì )于睡眠(🕸)质量。

　　依托溶洞资(zī )源，当地推出了多种多样的新(xīn )业态和新消费(⏩)场景，吸引越来越多游客前来。

　　大新金融(🛒)集团首席经济及策略师温嘉炜指出，今(jīn )年(📑)首季度，企业在美国所谓“对等关税”措施实施(👹)前加快处(🌓)理货品订单，令香港出口表现强劲(jìn )，同时投(🌬)资亦有改善，带动香(xiāng )港本地生产总值上升。预计今(jīn )年第二季度外贸会面临较大挑(tiāo )战。(完)　　奥斯卡大连4月(🐥)30日电 (记者 杨毅)大连海关4月30日对外披露，2025年一(📋)季度，大连地区出口船舶货(huò )值55亿元人民币(📉)，同比增长54%。

　　“尽管白银和铂金的替代效应(👉)，为投资者(🙋)提供了分散配置的空(kōng )间，但需警惕其高波(🐻)动性带来(lái )的短期风险。” 一位贵金属交(jiāo )易人士指出，白银市场资金容(róng )量远小于黄金，更易被短期资金推动。同时(🛌)，白银单价低、个人投资者占比高，导致其投(📉)机性更强(qiáng )，波动率显著高于黄金。

　　一是(🧦)适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳(💴)定，避免夜(🧒)间低血(xuè )糖。有些朋友夜间频繁惊醒或(huò )噩(🍗)梦，可能是由于碳水化合物(wù )摄入过少，肝糖原不足，导致(zhì )夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会(📂)升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并(bì(🏤)ng )难以再次入睡。

　　会议还确(què )定下届金砖(⤴)国家外长会晤将于第八十届联合国大会期(📓)间举行，届(🕵)(jiè )时将由2026年金砖国家候任主席国(guó )印度主(🏢)办。(总台记者 汤晔)　　当地时间2025年4月29日，金砖正式(shì )成员和伙伴国外长会在里约热内卢举行，中共中央政治局委(🐺)员、外交部长王毅出席。巴西外长维埃(āi )拉(🏛)主持，19国外长及高级代表围(wéi )绕加强全球南(🍞)方合作、坚持多边主义进行了讨论。

　　虽(🕟)然富含(há(😨)n )蛋白质的食物也同时富含B族维(wéi )生素，适量(🐋)摄入对睡眠也有帮(bāng )助，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品(📯)，更有利于睡眠。