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　　9 坚持运动的人，更瘦更有气质

　　1 休(xiū(💮) )息日久卧

　　假期里(lǐ )，你有没有赖床、玩(wán )手机？中医(♿)认为，“久卧伤气、久坐(🛅)伤肉”，休息日久躺不动，其实很伤气血。

　　起源(yuán )于北宋，有(🐌)着800多年历(lì )史的八段(💒)锦，被誉为(wéi )“千年长寿操”。八段锦中的“双手托天理三焦”动作(🕘)有助于调理气血，改善倦怠乏力。赶快跟练起来吧~

　　起源于北宋，有着800多(duō )年历(🔧)史的八段锦，被(bèi )誉为“千年长寿操”。八段锦中的“双手托天理(📯)三焦”动作有助于调理(🛏)气血，改善倦怠乏(fá )力。赶快跟练起来吧(ba )~

　　在此基础上，当(🌃)(dāng )地通过流转村集体(🌷)林地，引入杭州临安益丰农业开发有限公司，探索打造林业(👉)标准地，一幅集森林康(🚕)养度假、林下中药材种植、生(shēng )态体验于一体的林业(yè(🕗) )发展蓝图徐徐展开。

　　建议：泡脚水温最好在40℃左右，并(🌮)且泡脚时间不宜过长(🏚)，尽量控(kòng )制在20分钟以内，微微(wēi )出汗即可。

　　工人(rén )在中(🌻)药材种植基地施肥。(受(🕰)访者 供图)

　　2022年底，临安区林业局和昌化镇瞄准“森林康养(🤒)”新业态，依托联盟村(cū(🏥)n )金子岩千米海拔优势(shì )与大源塘景区的生态(tài )资源，成为(🐯)浙江首批8个林业共富试点项目之一。