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　　图片来源：英超(🌉)联赛社交媒体

　　在云南大理双廊，您既可以来一曲畅快的非遗(🚭)舞蹈霸王鞭；也可以面朝洱海，品一(♋)品流传千年的白族三道茶。本(🎙)地乳扇和米花，漾濞的核桃仁，配(pèi )上(☔)老红糖水(shuǐ )，这不是(❕)奶茶(chá )，而是“甜茶”。乳扇和(hé )米花是必选项，其他(🀄)材料(liào )随心搭配，喝下去清甜可(kě )口。在第三道茶“回味茶”中，花椒、(😚)姜片、桂皮与茶叶同煮，看起来有些“黑暗料理”，但这是云南普洱茶(💎)最早的饮用方式，诸味俱全，回味无穷(🈚)。

　　“水立方”是2008年北京奥运(yù(🔤)n )会举办跳水(shuǐ )比赛的场馆，与中国跳(🦎)水有着不解之缘(yuán )，激励着运动健儿提升信(xìn )心、弥补遗憾。加拿(🍢)大温(wēn )莎站，奥运冠军王宗源在(zài )男单3米板决赛中出现失误无缘(👰)奖牌，该项目也是中国队此站唯一丢金的项目。主场作战的王宗源(✳)全力以赴、展现个人最佳竞技状态(🦐)，最终在男单3米板成功“收复失(😿)地”。

　　进入立(lì )夏后，作息应适当调(🐎)整，宜晚睡早起，中午适当午(wǔ )睡，以助消除疲劳，养足(zú )心气；日常(💶)应尽量保持心(xīn )态平和、精神放松，静养身心才能更好地养护心(📔)气。

　　运动后洗冷水澡既可降温，也能健体强身，这样做对吗？

　(🤴)　中国工程院院士、全国中医运动(🌁)医学(xué )中心主任 朱立国：我(📉)们的(de )心率一般在中度训练中有(yǒu )一(🌦)个上限和下限，简单的(de )公式是，上限是220减去年龄(líng )，再乘以60%，达到这种(👉)心率(lǜ )才起到锻炼的目标。上限尽量不要超过220减去年龄，再乘以70%。

　(🔒)　沈建鑫介绍，公演以来，历经一年多的打磨后，剧组参演人员从260余(🎑)人精简至70余人，表演时长(zhǎng )从两小时(📞)压缩到90分钟。“艺术表现更加凝(🏉)练的同时(shí )，我们对演员的要求也越(🎡)(yuè )来越高，剧组里一人饰多(duō )角是常态。”他说。