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　　特别说明，吃够主食，绝不意味(wèi )着可以随心所欲地吃(🔝)甜食、吃油炸(zhà )食品、吃营养价值很低的淀粉食品。

　　北京市市场(🥠)监督管理局、天津(jīn )市市场监督管理委员会、河北省市(shì )场监督管(⚫)理局提醒消费者(📧)：节日期间(jiān )，在市场监管领域的消费争议中，如合法(🗜)权益受到侵害时(📳)，可及时拨打12315消费者投诉举报电话或通过全国12315平(píng )台投诉举报，市场监(🆖)管部门将及时(shí )依法维护消费者的合法权益。(完)　　经常失眠，睡眠(🌂)质量低？可能是(shì )身体缺了这种关键营养，很多人不(bú )知道

　　不少(🦈)人意识到非法买(📓)卖公民(mín )个人信息可能涉嫌违法犯罪，但很(hěn )多人却(🏰)不了解非法提供(🚅)、收受或者交换公民个人信息的违法性。

　　很(hěn )多人因为想控糖，晚(🦅)上严格限制主(zhǔ )食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血(🌮)糖水平反而会升(shēng )高，上午的血糖波动也会增大。前(qián )一天晚上吃够主(💁)食后，第二天血糖(📞)水(shuǐ )平反而更为稳定。

　　特别说明，吃够主食，绝不意(🤽)味着可以随心所(📥)欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价(jià )值很低的淀粉食品。

　　“尽管(🔔)白(bái )银和铂金的替代效应，为投资者提供了分散配置的空间，但需警惕(😙)其高(gāo )波动性带来的短期风险。” 一位贵(guì )金属交易人士指出，白银市场(💨)资金容(róng )量远小(🕐)于黄金，更易被短期资金推(tuī )动。同时，白银单价低、个(🧤)人投资(zī )者占比(🤢)高，导致其投机性更强，波动(dòng )率显著高于黄金。

　　(经(🍻)济日报 记(jì )者 李(🐶)思雨)　　这样的“行业惯例”你认可么？

　　这里的预期时间，更多的(⛺)是指你平时更多时间段的作(zuò )息，而这里的 30 分钟，是一个参考时间(jiān )，人(🦖)毕竟不是机器，你(🏬)不需要卡着(zhe )表对照自己的睡眠。

　　在正常吃(chī )主食(🏬)的基础上，提高膳(🕌)食的质量才是(shì )关键。汇总研究发现，和高糖饮食(shí )相(🐱)比，和很少蔬菜、(🏎)大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、(🥢)纳入全谷杂粮的(de )主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量(✡)[7]。

　　目前，由共(gòng )同民主党总统候选人李在明、国民(mín )力量党候选人(🤚)金文洙、无党派(🏒)候选人(rén )韩德洙、改革新党候选人李俊锡等(děng )人构(👚)成的多方竞选格(🙇)局初步形成。