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　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这(zhè )样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平(píng )反而会升高，上午的血糖波动也会增大。前一天晚上吃够主食(shí )后，第二天血糖水平反而更为稳定。

　(🥣)　第(🛴)四，在(🤟)动(dò(🚩)ng )物实(🥦)验中(⛔)发现，碳水化合物摄入增加会增加大脑对色(sè )氨酸的摄(shè )取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分(fèn )泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中(zhōng )性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的通(💕)路，所(😥)以(yǐ(🌵) )胰岛(🏫)素分(🌃)泌的(🐧)最终效果是增加大脑的色氨酸供应，从(cóng )而促进血(xuè )清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间(jiān )摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑(hēi )素分泌量[6]。

　　近年来，中国船舶制造业正加速向绿色化、智(zhì )能化转型，呈现出强劲发展态势，在全球市场中逐步(🎭)(bù )占(😍)据主(📿)导地(🐘)位。大(🚯)连港(🍌)湾海关以企业发展需求为导向(xiàng )，积极推(tuī )动加工贸易便利化政策落地见效。

　　期货市场的数(shù )据方面，截至4月29日收盘，沪金期货小幅收涨0.46%，主力合(hé )约2508以786.98元/克收盘。黄金期货全部合约成交759488手，持仓量减少4038手至426838手(shǒu )。沪银期货主力合约2506收报8215元/千克，上涨0.12%。

　　会议还(hái )确定下届(😬)金砖(🖲)国家(🙉)外长(🔆)会晤(🔜)将于(💽)第八十届联合国大会(huì )期间举行(háng )，届时将由2026年金砖国家候任主席国印度主办。(总台记(jì )者 汤晔)　　当地时间2025年4月29日，金砖正式成员和伙伴(bàn )国外长会(huì )在里约热内卢举行，中共中央政治局委员、外交部长(zhǎng )王毅出席。巴西外长维埃拉主持，19国外长及高级代表(biǎo )围绕加(✅)强全(🤺)球南(🔃)方合(🐿)作、(🌰)坚持(💨)多边(😹)主义进行了讨论。

　　国家(jiā )气象中心副主任黄卓表示，4月份，我国春耕春播工作(zuò )大面积展开。目前，江南早稻处于三叶至移栽返青期(qī )，华南大(dà )部处于返青至分蘖期；西南地区一季稻大部处于三叶(yè )期，东北地区处于育秧阶段；西南地区春玉米处于三(sān )叶至七叶(🌺)期，北(😵)方地(🕋)区春(💭)玉米(🔭)陆续(🌲)播种(🔃)；马铃薯、棉花、春小(xiǎo )麦等作物处于播种至苗期生长阶段。

　　在主食过少(shǎo )时，增加主食的量就是改善营养平衡，改善身体代谢(xiè )。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够(gòu )不够，蔬菜品种多不多等问题了。营养均衡才能获得(dé )最好的生命质量，包括睡(🎯)眠质(🥏)量。

　(🐝)　大(🕯)新金(💼)融集(🎱)团首席经济(jì )及策略师温嘉炜指出，今年首季度，企业在美国所谓(wèi )“对等关税”措施实施前加快处理货品订单，令香港(gǎng )出口表现(xiàn )强劲，同时投资亦有改善，带动香港本地生产总值上(shàng )升。预计今年第二季度外贸会面临较大挑战。(完)　　奥斯卡大连4月30日电 (记者 杨毅)大连海(🌒)关4月(😰)30日对(🤱)外披(🥝)露，2025年(🌉)一季(♈)(jì )度，大连地区出口船舶货值55亿元人民币，同比增长54%。

　　2023年以来，多家电商平台在售后服务规则中增加“仅退款”条款。一时间，“仅退款”成为电商平台比拼规则、争夺用户的焦点。随着实践的深入，一些问题也逐渐(jiàn )暴露出来。最突出的问题就是该政策被一些消费者恶意利用，形成(🚈)了所(🥫)谓的(🈳)“薅羊(🚍)毛”现(👟)象，甚(😛)至滋生了职业诈骗(piàn )团伙，严重损害了商家的利益，也影响了平台的信誉(yù )和正常运(yùn )营。

　　“尽管白银和铂金的替代效应，为投资者提(tí )供了分散配置的空间，但需警惕其高波动性带来的短(duǎn )期风险。” 一位贵金属交易人士指出，白银市场资金容量远小(xiǎo )于黄金，更易被短期(✏)资金(🏙)推动(🏟)。同时(⛱)，白银(🍾)单价(😟)低、个人投资者占比高，导致其投机性更强，波动率显著(zhe )高于黄金(jīn )。