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　　恢(huī )复正(㊙)常主食量之后，不(bú )仅(🔂)体力精力变好，情绪(xù )更稳定，心情更愉快，体重更稳定，增加(👵)运动之后还会变瘦。

　(👩)　恢复正常主食量之后，不仅体力精力变好，情绪更稳定，心(😼)情更愉快，体重更稳定，增加运动之后还会变瘦。

　　北京市市(shì )场监督管理局、(💵)天津市(shì )市场监督管理委员会、河北省市场监督管理局(✂)(jú )提醒消费者：节日(❇)期间(jiān )，在市场监管领域的消(xiāo )费争议中，如合法权益受到(🦍)侵害时，可及时拨打12315消(🦑)费者投诉举报电话或通过全国12315平台投诉举报，市场监管部(😔)门将及时依法维护消费者的合法权益。(完)　　经常失眠，睡眠质量低？可能是(🧤)身(shēn )体缺了这种关键营养，很多人不知道

　　北京(jīng )市市(㊙)场监督管理局、天(tiā(⏭)n )津市市场监督管理委员(yuán )会、河北省市场监督管理局提(✌)醒消费者：节日期间(🐫)，在市场监管领域的消费争议中，如合法权益受到侵害时，可(🛳)及时拨打12315消费者投诉举报电话或通过全国12315平台投诉举报(bào )，市场监管部门将及(🔂)时(shí )依法维护消费者的合法(fǎ )权益。(完)　　经常失(shī )眠(🥖)，睡眠质量低？可能(né(😮)ng )是身体缺了这种关键营(yíng )养，很多人不知道

　　- 几十年前(👹)就已经发现，在REM睡眠相(🏐)(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡(⛏)眠，非快速眼动睡眠中的深度睡(shuì )眠阶段)增加。所以在限(xià(🏨)n )制膳食碳水化合物摄(🐑)入(rù )后，睡眠的结构也会发(fā )生改变，宝贵的REM睡眠时(shí )间缩(⛺)短，总睡眠时间也(yě )缩(🤽)短。

　　反而不利于(yú )瘦身

　　多平台告别“仅退款”

　　在(🌞)正常吃主食的基础上(⛷)，提高膳食质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和(💝)很少蔬菜、大量煎炸(zhà )食品和高脂肪高糖食物(wù )的西式(🏰)餐食相比，吃传(chuán )统淀(👥)粉主食、纳入全谷(gǔ )杂粮的主食、含有丰富(fù )新鲜蔬果(👲)的膳食，更有(yǒu )利于睡(🤸)眠质量。

　　好吃的肉类基本上不可能是低脂的，因为低脂(🌖)的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪。况且，很多好吃的菜肴(💢)都加入了不(bú )少糖，以增加“浓郁感(gǎn )”“醇厚感”。