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　　(😗)两张照片分别(bié )为70岁铁人三项运动员的大腿肌(👜)(jī )肉(ròu )横断扫描图，和(⏸)74岁久坐老人的(de )大腿肌肉横断扫描图。可以看(kàn )出(🏐)，坚持运动的人大腿肌肉含(hán )量明显更多，皮下脂肪更少；久坐的人与(🤬)之相比，大腿肌肉含量明显流失很多，皮(⛑)下脂肪更多。

　　朱超敬老师的到来，让上三清(qīng )小学原本较为薄弱的(🏜)音乐教育(yù )得到了有力补充，一次临时起(qǐ )意(yì(💀) )的音乐课，让她在家乡(🥂)小学扎(zhā )下了根，也种下了梦。每周往(wǎng )返一百六(🎎)十多公里，坚持六年不容易，但为了孩子们一周的盼望，朱老师一直在路(🐂)上。

　　6 坚持运动的人，睡眠质量更好

　(🎍)　为确保节日期间昆明机场口岸通关(guān )安全顺畅，昆明边检站提前备(💡)(bèi )足执勤警力，开足查验通道，科(kē )学调整通道比(🏭)例。同时，推出(chū )过境旅(🦔)客信息前置审核、入境(jìng )过境旅客同台办理、(🧓)简化外国人信息填报模式等通关便利化举措。(完)　　每周一下午，是(🏭)陕西西安周至县上三清小学的音乐课(📙)时(shí )间。老师名叫朱超敬，给孩子(zǐ )们上课已经六年时间了。不过(guò )，她并(🦀)不是这所学校的专职教师(shī )，而是以支教的形式(〰)，每周来(lái )给孩子们上(🤘)课。

　　运动是抗(kàng )衰良方，

　　“五一”假期期间，长(💨)江海事局每日与气象部门会商研判，及时发布安全预警。海事部门人员(⛹)对辖区60条重要涉客航线(xiàn )、46处浅窄等(📽)重点水域、34处危化(huà )品作业集中区开展包保和蹲点(diǎn )，对65处重点水域(👱)实施专人专屏盯(dīng )防，对客流量大的渡口码头、(🛃)重点航线和重点水域(📡)实施专人(rén )专艇现场驻守。

　　六年时间里，朱老(🖥)师的课堂是很多孩子的期待，她也在这(🌁)段经历中，收获了满满的幸福。一(👣)起走进朱超敬的音(yīn )乐课↓↓↓