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　　膳食指南的建议(🦈)是：轻体力活动的成年人，每天应(yīng )摄入 200~300 克(kè )的谷(⏭)物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米(♎)、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆(🍳)、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意(🏅)，这是(shì )说烹调(diào )前的干(gàn )重。

　　其科学原因主要有以下几点：

　　面对“仅退款”规则(🔕)带来的诸多问题，如何打造良性健康(💝)的平台生态，成为电商(shāng )行业健(jiàn )康发展(zhǎn )面临的(🏋)重要课题。

　　虽然有关营养素与失(🚮)眠之间关系的研究结果不一，但碳水化合物与入睡(🍪)速度、睡眠时间、睡眠连续性(xìng )和(🍲)睡眠(mián )阶段之(zhī )间有关(guān )，已经有多项研究证实。[1]

　　5月6日，2号线北京站和10号线、16号线丰(📑)台站提前至5:00开门运营。

　　第六，适度(🚦)的淀粉类食物能帮助(zhù )血糖水(shuǐ )平保持(chí )稳定，避(🥎)免夜间低血糖。

　　北京交通部门提(🐅)醒：根据气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵(🕍)雨或雷阵雨。雨天路面湿(shī )滑，对(duì )假(🛏)期返(fǎn )程有不利影响。请广大市民关注临近天气和(➡)路况信息，合理规划返程方式、时间(🎃)和路线，错峰返京，注意行车安全。“七站(⛰)两场”周边道(dào )路交通(tōng )压力大，周边道路易拥堵，倡(🔙)导市民优选公共交通出行。(完)　　(🍆)记者从交通运输部了解到，“五一”假期第五天，交通出(🧛)(chū )行保持(chí )高位运(yùn )行，今天(5日)将迎(🌉)来返程高峰，交通部门多措并举加大出行保障力度(🌍)。

　　去年11月，市场监管总局约谈6家电(🥅)商平台，通报其“仅退款(kuǎn )”规则(zé )挤压商(shāng )家生存空间，助长低质低价竞争风气等问题。今(🌱)年全国两会期间，国家市场监督管理(💣)总局局长罗文表示，针对平台滥用“仅(jǐn )退款”规则造(🎺)(zào )成商户货款两空的突出问题，将督(🍣)促平台明确规则的适用范围和具体情形，保障商户(🍀)正当权益。针对平台实施自动跟价、(🤘)全网最低(dī )价规则(zé )，造成(chéng )内卷式竞争的突出问题，将督促平台规范促销行为，保障商(👑)户自主经营权。