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　　1989年出生的北京市东城区环境卫(wèi )生服务中心时(shí )传祥所三八女子班班长李萌，是一名抽粪女工，刚加入时传祥所三八女子班(bān )时只有20岁。上(shàng )班第一天，有人笑着问她：“干得了这又脏又累的活吗？”她不假思索地说(shuō )：“能！”“当时的班长(🎰)给我讲(🕜)了一个(🏧)故事：(🕛)有一次(🤰)，某胡同(🌲)的公厕下水管道被压塌了，形成了粪坑，于是，班长就(jiù )带队一桶一桶把破裂管道里面的污水掏了出来。我听完后特别震惊。”李萌(méng )回忆。

　　想(xiǎng )要保持气血充足、提高免疫力，建议做到：“起居有常、饮食有节、运动有(yǒu )度、情志有衡(héng )”。做好这“三个一”，帮你把气(⚽)血补回(👶)来↓↓(😊)

　　在(🍇)人形机(🍃)器人还(🥍)是“冷(lě(🐦)ng )门赛道”时，90后冷晓琨和团队就入局了，他们克服研发成本高昂、关键零部件靠进口等难题，咬定青山(shān )不放松，矢志(zhì )攻克“卡脖子”难题。团队发布的高动态人形机器人“夸父”，零部件国产(chǎn )化率达90%以上，把一体化关节、运控算法等关键技术牢牢掌握在自己手中。爱国(🆓)之心、(🍋)报国(guó(🖖) )之志提(♉)供了强(🍶)(qiáng )大的(🚙)精神支撑，但只有沉下心、练内功，才能以长期主义赢得远大前程。

　　2 坚持运动的(de )人，肌肉质量(liàng )更好

　　“去年我们主要销售中药材原料，销售额近400万元。今年仓储中心投(tóu )用后，销售额(é )预计翻番。”杭州临安益丰农业开发有限公司负责人余叶敏介绍，仓储中心(xī(🧝)n )每年还(⭕)将为村(🍒)(cūn )集体(🧞)带来20万(🏔)元租金(🛋)收入，实现企业发展与村集体增收双赢。

　　本报记者　阮占江 帅标

　　5月3日，众多(duō )缅甸游客在勐啊口岸排队办理通关手续。彭梦平 摄

　　所以，先运动起来最(zuì )重要！也许一(yī )天、两天看不到变化，但积年累月地坚持下去，你一定会拥有更健康的身体(tǐ )，更愉悦(⏹)的心(xī(🛁)n )情，更强(🍷)大的精(🙉)神。

　　(👑)1 坚持运(🎿)动的人，皮肤紧致年轻