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　　很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有(🐮)所改善。这是(shì )因为运动后(hòu )，脑细胞分(fèn )泌的(🐄)“内啡肽”会在短期(⚾)内让人产生快感。而且长期运动也会对大脑产(🎒)生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以(yǐ )上人群的(📌)认(rèn )知功能研究(jiū )发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼(🐬)可以防止认知能力下降。

　　“五一”假期期间，长江海事局每日与(🈳)(yǔ )气象部门会(huì )商研判，及(jí )时发布安全(quán )预(🏔)警。海事部门人员(🛩)对辖区60条重要涉客航线、46处浅窄等重点水域(🦌)、34处危化品作业集中区开展包保和蹲点，对65处重(chóng )点水域实施(🖲)(shī )专人专屏盯(dīng )防，对客流量大的渡口码头、重点航线和重点(💆)水域实施专人专艇现场驻守。

　　昌化镇地处浙西山区，森林覆(🤠)盖(gài )率达87.97%，但长(zhǎng )期以来面临(lín )“绿富分离(lí )”的(🌟)困境。“我们缺的不(😨)是资源，是把资源变现的‘金钥匙’。”昌化镇农(🔔)业农村综合服务(🤺)中心主任邵晖坦言。

　　朱超敬(jìng )并不是很在(😴)(zài )意学生们进步有多大，有多快。在她看来，孩子们能在每周一的(🦂)下午，尽情享受音乐带来的欢乐，才是最重要的。

　　不妨(fáng )试试(🥚)这3招！

　　一碗汤(tāng )：当归补血蛋花汤

　　中(👹)医有一个有名的(💫)补血方——当归补血汤，由黄芪和当归两味药(⭐)以5:1的比例组成，其(🎑)中当归(guī )补血活血，黄芪益气以(yǐ )生血，适用于(👽)气血两虚的人群。

　　“一夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不(🏗)睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。所(suǒ )以，别指望(wàng )熬完夜第二(🍝)(èr )天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血(📎)，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电(🐖)(diàn )量，还有你(nǐ )的(🏑)气血。此(cǐ )外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。

　(👤)　朱超敬：我每次回到上三清学校，走到门口，看到上三清那个(❇)牌子，我就感觉有一(yī )种回娘家的(de )感觉。保安(ān )大叔说，你回来了(🦉)，你来了。然后到学校后，孩子们说，老师你来了。让我觉得特别亲切(🈸)，就像回到我娘家一样(yàng )。

　　5月3日(rì )，姑娘们跳(🛎)(tiào )起甩发舞展现(🧔)多彩民族风情。当日，云南省临沧市沧源佤族自(🔳)治县举行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节民族民间文化艺术游演(🦉)，展示当地传(chuán )统文化和多(duō )彩民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄(🌂)