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　　第二方面，少吃主食不等于(📹)能降低热量摄入。

　　4月以(yǐ )来(🧣)，在地缘冲突升级、美元信用体(📑)系动摇，以及全球央行“囤金潮”等(🛒)多重因素推动下，黄金价格快速(⚪)(sù )攀升，黄金市场交易活跃度显(🥝)著提升。那么，黄金交易是否(fǒu )已经过于拥挤？

　　三、关注食品安全，绿色消费。消费者(zhě )外出就餐时，首选证件齐全、环境整洁、卫生条件(🐂)好、明厨(chú )亮灶实施较好的餐(👲)饮单位就餐；在餐厅食用(yòng )生(😒)鱼片、生腌海(hǎi )鲜、凉拌菜、(➕)酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜(🍄)(cài )品时，注意食物感官性状和味(🌤)道有无异常；用餐前检查盘子(zǐ )、杯子等餐具是否干净；选择炭火锅或炭火烤肉的餐厅时，注意用餐场所有无通风设施，感到身体不适立(🚤)即就医。通过(guò )外卖平台订餐时(💬)，注意查看商户在外卖平台(tái )公(🤝)示的相关证照(zhào )，优先选择近距(🗣)离、评价好、点餐量大的餐(cā(💸)n )饮商户订餐；收(shōu )到餐品后检(🤱)查餐品包装及食安封签是否完(🛩)整(zhěng )；打开包装后要检查菜品色泽、味道等是否正常。适量点餐(cān )，剩餐打包带走，践行“光盘行动”。

　　吃多少(🛢)主食才算(suàn )够？

　　在寻求消(🤓)费者权益保护和商家利益的平(🚊)衡中，平台(tái )扮演了重要角色。

　(🤝)　其次，因为要维持血(xuè )糖稳定(❇)，身体代(dài )谢压力增大，就会想办(📘)法拆东墙补西墙，拆(chāi )解肌肉蛋(➰)白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗B族维生素和能量(liàng )，而且会加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。