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　　气血充(chōng )足：夜晚入(🤟)睡快、睡眠稳、呼吸均(🧗)匀，可以(yǐ )睡(🕉)到(dào )自然醒。

　　周至县(⛪)上三清小学(😂)校长 王金锋：之前他们(✉)不可能接触(🐲)这(zhè )些，农村学校没有这个条件，培训都要到很远的(de )地方去，家长也没有时间陪孩子。朱老师来(lái )了之后，对孩子的发展是一个极大的补充。

　　很多人锻炼后都会觉得呼(hū )吸更轻松，身体更轻(🧓)盈，心情也有所改善。这是(🎽)(shì )因为运动(⏲)后，脑细胞分泌的“内啡肽(🚎)”会在短期内(🖍)让人产生快感。而(ér )且长(🎗)期运动也会(🎄)对大脑产生积极正面的影响(xiǎng )。英(yīng )国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知(zhī )功能研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下(xià )降。

　　劳模精神，正绽放出更(🤐)加灿烂的光(guāng )辉。

　　“一夕不卧，百日(⛵)不复”，意思是如果一晚上(✊)不睡觉，对身(🎅)体的(de )损伤100天都补不回来(🏬)。所以，别指望(⛸)熬完夜第(dì )二天(tiān )多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷(shuā )手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还(hái )有你的气血。此外，熬夜看手机还容易诱发(fā )青光(guāng )眼。

　(🎎)　两张照片分别为70岁铁人三项运动(💸)员的大腿肌肉横断扫描(🎡)图，和74岁久坐(🍝)老人的大腿肌肉横断扫(🌠)描图。可以(yǐ(🥝) )看出(chū )，坚持运动的人大腿肌肉含量明显更多，皮(pí )下脂肪更少；久坐的人与之相比，大腿肌肉含量明显流失很多，皮下脂肪(fáng )更多。

　　承办检察官提醒，消费者自身应(yīng )当增(zēng )强自我保护意识与辨别能力，在购买商品时，要选(💓)择正规的购物渠道(dào )，如(🏄)大型商场、(🥎)官方旗舰店等，这些渠道(💏)对(duì )商品(pǐ(🐔)n )的质量与品牌授权把控(💟)相对严格，能降低买到假冒商品的风险。　　“气血不足百病生”

　　1989年出生的北京市东城(chéng )区环境卫生服务中心时传祥所三八女子班班(bān )长李萌，是一名抽粪女工，刚加入时传祥所三八女子班时只有(⚽)20岁。上班第(dì )一天，有人笑(🐑)着问她：“干(💣)得了这又脏又累(lèi )的活(🔆)(huó )吗？”她不(🦒)假思索地说：“能！”“当时的(🍼)班长给我讲了一个故事：有一次，某胡同的公厕下水管道被压塌了，形成(chéng )了粪坑，于是，班长就带队一桶一桶把破裂(liè )管道里面的污水掏了出来。我听完后特别震惊。”李萌回忆。