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　　在位于鄂尔多斯(📪)境内的秦直道遗址上，蒙(méng )曼充(🎩)分(fèn )体现出一名学者的严谨，她(🚻)一直在询问当地考(kǎo )古部门，脚下的土地到底哪一块是秦直道？但(dà(🈲)n )终未找到答案。她感叹，“随着时间(🗝)的流逝，很多真相或许都湮没在(🔭)历史的尘埃中。”

　　在正常吃主食的基础上，提高膳食的质量才是(shì )关(🙃)键。汇总研究发现，和高糖饮食相(🈯)比，和很(hěn )少蔬菜(cài )、大量煎炸(🧛)食品和高脂肪高糖食物的西式(👡)餐食(shí )相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食(shí )、含有丰富新(🏉)鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质(😥)(zhì )量[7]。

　　其次，蛋白质、脂肪含(🙅)量高的食物消(xiāo )化速度慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而影(yǐng )响睡眠(🔭)质量。

　　有流行病学研究发现(😉)，摄入更多的(de )优质碳水化合物，与(👻)睡眠质量不佳的可能性降(jiàng )低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食(shí )的膳食模式与较低的失眠(🤛)风险相关联[3]。一项随(suí )机对照研(📳)究发现，晚间运动之后增加碳水(🛩)化合(hé )物供应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非(fēi )常有效地提升入(🔶)睡效果和睡眠质量[4]。

　　一是适(🚷)度的(de )淀粉类食物能帮助血糖水(🦓)平保持稳定，避免夜(yè )间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可(kě )能是由于碳水化合物摄入过少，肝(🥥)糖原不足，导致夜间血糖偏低。而(♉)血糖的过度降低是一种(zhǒng )强烈(♈)的应激，会升高压力激素水平，使人容易(yì )夜间醒来并难以再次入睡。

　(👳)　在张家界七星山景区(qū )，一场(😹)场精彩的演艺盛宴火热上演。现(🐧)场游客(kè )纷纷举起手机记录精彩瞬间。除了欣赏精彩的(de )民俗演艺节目，游客们还穿行于险峻栈道，俯(fǔ(🐥) )瞰群峰，打卡天空之眼全透明玻(🔃)璃观景台，欣(xīn )赏大自然的无限(🏪)风光。

　　大新金融集团首席(xí )经济及策略师温嘉炜指出，今年首季度(👠)，企业在美国(guó )所谓“对等关税”措(🍘)施实施前加快处理货品订(dìng )单(🐆)，令香港出口表现强劲，同时投资亦有改善(shàn )，带动香港本地生产总值上升。预计今年第二(èr )季度外贸会(🐦)面临较大挑战。(完)　　奥斯卡(🗼)大(dà )连4月30日电 (记者 杨毅)大连海(🍹)关4月30日对外披露，2025年(nián )一季度，大连地区出口船舶货值55亿元人民币，同比(🙌)增(zēng )长54%。

　　这叫“早醒”，被定义为(🎌)比预期起床(chuáng )的时间提前 30 分钟(🛁)以上。

　　在南京溧水天生桥(qiáo )景区，一场乐迷狂欢如约而至，这个“五一”，溧水不仅用音乐点燃激情，更用(🕓)贴心的服务(wù )，让大家度过完美(🐏)假期。

　　王毅强调，面对(duì )霸权(🕗)主义，金砖国家要坚守原则，做维护公平正义的(de )“主力军”。面对单边主义，金(👓)砖国家要勇立(lì )潮头，做促进团(💛)结合作的“主心骨”。“大金(jīn )砖”理应(💽)肩负时代重任，携手全球南方，维护(hù )和践行多边主义，推动构建人类命运共同体。