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　(🎂)　在实物金消费方面，虽然整体实物(wù )金消费需求出现下滑，但投资金条却依旧紧俏。据中(zhōng )国黄(huáng )金协会统计，2025年一季度，我国黄金消费量为290.492吨，同比(bǐ )下降5.96%。其中，黄金首饰消费量为134.531吨，同比下降26.85%；而金条及(jí )金币消费量却达到138.018吨，同比增长(👒)29.81%。

　　反而不(😲)利于瘦身

　(😓)　- 几十年前(💐)就已经发现(✡)，在REM睡眠相(快(🚧)速眼动睡眠)中，身体(tǐ )对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡(shuì )眠中(zhōng )的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合物摄(shè )入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　- 几十年前就已经发(🔱)现，在REM睡眠相(🕔)(xiàng )(快速眼动(🔭)睡眠)中，身体(🧔)对葡萄糖的(🥐)需求会比SWS睡(♌)眠相(慢波睡(shuì )眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在(zài )限制(zhì )膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　“以前他(tā )们总说‘没空’，现在是问‘下次什么时候’，这就是文(🗒)(wén )化生根的(😉)声音。”在邵菲(🤑)看来，若能帮(💗)助年轻人找(💚)到价值(zhí )和(🍭)归属感，这个城市才能留住他们的心。

　　失眠，已经(jīng )成为现代人最常见的一个烦恼来源，也是最降低幸福(fú )感的(de )原因之一。对很多人来说，只要能睡上一夜好觉，幸(xìng )福指数就会大幅度提升。

　　在正常吃主食的基础上，提(tí )高膳食质量才(📳)是关键。汇总(🌔)研究发现，和(🌤)高糖饮食相(Ⓜ)比，和很少蔬(🎛)菜、大量煎(🚡)炸食品和高脂肪高糖食物的西式(shì )餐食(shí )相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有(yǒu )丰富(fù )新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量。

　　这叫“早(zǎo )醒”，被定义为比预期起床的时间提前 30 分钟以上。

　　上(shàng )海期货交易(📳)所库存数据(🙉)显示，白银期(👻)货库存连续(💝)三周减少(shǎ(🏳)o )，分别在4月11日(🎄)、18日、25日当(🚧)周减少了194823千克、54898千克和13623千克。

　　在正常吃主食的基础上，提高膳食的质量才是关键(jiàn )。汇(huì )总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎(jiān )炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主(zhǔ )食、纳入全谷杂粮(🥡)的主食、含(🍙)有丰富新鲜(📊)蔬果的膳食(🌝)，更(gèng )有利于(😾)睡眠质量[7]。