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　　很多人因为想控糖，晚上(shàng )严格限制主食(✈)，但(😽)这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高(gāo )，上午的(de )血糖波动也会增大。前一天晚上吃够主食后，第二天血糖水平反而更为稳定。

　　- 在(zài )动物实验(yàn )中发现(🔭)，增(🐼)加(🔒)碳(🐒)水(👘)化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清(qīng )素和褪黑素。高GI(血糖生成(🚠)指(🤹)数)碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大脑(nǎo )的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量。

　　在张家界七星山景区，一场(chǎng )场精彩的(de )演艺盛宴火热上演(🏯)。现(📽)场(😨)游(🛰)客(🔤)纷纷举起手机记录精彩瞬间。除了欣赏精彩的民俗演艺节目，游(yóu )客们还穿行于险峻栈道，俯瞰群峰，打卡(🤫)天(📆)空之眼全透明玻璃观景台，欣赏大自然的无限风光(guāng )。

　　目前，由共同民主党总统候选人李在明、国民力量党候选人金文洙、无党派候(hòu )选人韩德(dé )洙、改革新党候选人李俊锡(📊)等(🛫)人(⛪)构(🐙)成的多方竞选格局初步形成。

　　为什么不吃主食(shí )吃得太少(shǎo )反而不利于瘦身呢？其中当然是有科学(🤙)道(🎷)理的。

　　·轻体力活动女性 200 克粮食就够了，按大米(mǐ )饭来说，差不多是每餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果运动较多，那就可以再加量。

　　江西赣州(zhōu )公安网安部门在工作中发现，某装饰(🌭)工(⛑)程(🔇)有(🍱)限公司电脑存有新购楼房业主的个人信息(xī )。经查，该公司员工为联系客户增加业绩，向同行获取了一些新(🎃)购(🏘)楼房业主个人信息，这一行为被视为(wéi )“行业惯例”，被公司负责人“默许”。

　　“以前他们总说‘没空’，现在是问‘下次什么(me )时候’，这就是文化生根的声音。”在邵菲看来，若能帮助年轻人找(⛽)到(⛅)价(⛓)值(📪)和归属感(gǎn )，这个城(chéng )市才能留住他们的心。

　　“年轻人并非不爱玩，只是没遇到让他们‘上头’的东西。”担(📞)任(rèn )文化特派员之初，邵菲敏锐意识到，互联网时代青年群体对文化活动的需求已不是简(jiǎn )单的“凑(còu )热闹”，他们更追求新奇感、科技感和深度参与。

　　黄卓指出，4月，我国春播区大(dà )部(🏙)温(🈯)高(✒)光(📇)(guāng )足，土壤墒情总体适宜，利于春播作物播种和培育壮苗。其中，南方地区降雨增多，利于增加(jiā )库塘蓄水和(🔐)农(🌠)业生产用水，早稻育秧移栽顺利；山西中南部、陕西关中、甘肃东部部(bù )分地区因(yīn )降水持续偏少，对春玉米等足墒播种不利；东北春播区大部墒情适宜，但黑龙江西南(nán )部、吉林(🤭)(lí(🧛)n )西(💒)部(🐌)和南部、辽宁北部等地部分土壤过湿，整地进程略有推迟。