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　　这里的(🤲)预期时间，更多的是指(⚪)(zhǐ )你平时更多时间段(💤)的作息，而这里的 30 分钟，是一个参考时间，人毕竟不是机器，你不需要卡着表对(duì )照自己的睡眠。

　　此外，智慧系统(tǒng )还可以通过施救在线平台联动交警、消防、医疗等一路多方，实现“一键(jià(🦁)n )推送、同步救援”。重大(🧝)事件发生时(shí )，系统可(🈴)根据处置需要将具体(Ⓜ)位置、现场照片、推(🤬)荐路线等一键推送给(🗺)协同单位，各方同步救援进展，最大限度地提升应急处置效率。事件报警信息触达各方的间隔时间不(bú )高于30秒，救援到场时间缩短14.7%。

　　在(zài )主食过少的时候，增加主食的(⛳)量，就(jiù )是改善营养平(📊)衡，改善身体代谢。然(rá(🎈)n )而，在主食已经充足的(👯)情况下，就需(xū )要考虑(📞)蛋白质食物够不够，蔬(🛺)菜品种多不多等其他(🛀)问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包(bāo )括睡眠质量。

　　不吃主食或吃太少(shǎo )

　　- 如果主食不足，其他食物也没有(yǒu )相应增加，晚间会产生饥饿感，影响(xiǎng )入睡(😀)和睡眠质量。

　　-少吃(🌛)主食影响(xiǎng )睡眠本身(🗄)，也是促进发胖的可能(📘)原因(yīn )之一

　　这叫(😳)“早醒”，被定义为比预期(📳)起床的时间提前 30 分钟以上。

　　“年轻人并非不爱玩，只(zhī )是没遇到让他们‘上头’的东西。”担任文化特派员之初，邵菲敏锐意识(shí )到，互联网时代青年群体对文化活动(dòng )的需求已不是简单的(🏌)“凑热闹”，他(tā )们更追求(🚼)新奇感、科技感和深(🏾)度参与(yǔ )。