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　　北京交通部门提醒(xǐng )：根据气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白(bái )天有(yǒu )阵雨或(🙋)雷阵雨。雨天路面湿(🦄)滑，对假期返程(chéng )有不利影响。请广大市民关注临近天气和路况信(xìn )息，合理规划返程方式、时间和路线，错峰返(🍚)京，注意行车安全。“七(🚖)站两场”周边道路(💉)交通(tōng )压力大，周边(👉)道路易拥堵，倡导市民优选公(gōng )共交(jiāo )通出行。(完)　　记者从交通运输部了解到(dào )，“五一”假期第五天，交通出行(🔢)保持高位运行(háng )，今(📄)天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多措并举加(jiā )大出行保障力度。

　　为什么吃淀粉食物

　　预计5月，全国大部地(😽)区气温接近常年同(🤨)期到偏高(gāo )，华北(⛩)、东北地区中南部(🌛)、西南地区南部等(děng )地降(jiàng )水偏多，水热条件总体利于春耕春播和作物(wù )生长(zhǎng )发育；江淮、江汉、江南、(🤩)华南东部等地温(wē(🍐)n )高雨少，部分地区(🎿)可能出现农业干旱和用水紧张(zhāng )；北方冬麦区大部降水接近常年或偏多，利于补充土壤水分(🗳)和缓和旱情，气象条(🏨)件总体利于冬(dō(💮)ng )小麦产量形成，中下(👵)旬黄淮南部、江淮、江(jiāng )汉温(wēn )高雨少，出现阶段性农业干旱和干热风天气(qì )风险(xiǎn )较高；长江流域油菜产(🌏)区气温偏高，降水正(🚼)(zhèng )常或偏少，有利(🚘)于油菜灌浆成熟和收获晾晒；西南地区南部油菜陆续成熟，需防范阶段性连阴雨天气影响收(🐥)晒，以防籽粒霉变。(🌩)　　奥斯卡(kǎ )北(🏔)京4月28日电 (记者 吕少(🚎)威)临近“五一”假期，将迎(yíng )来购物、聚餐、走亲访友小高峰，为保障三(sān )地消(xiāo )费者合法权益，营造放心、安心、(🔩)舒心的假(jiǎ )日消费(😛)环境，北京市市场(✨)监督管理局、天津市市场监督管理委员会、河北省市场监督管理局28日联合发布如下消费提(💛)示。

　　黄卓指出，4月(🤖)，我(wǒ )国春播区大(🐔)部温高光足，土壤墒(🙄)情总体适宜(yí )，利(lì )于春播作物播种和培育壮苗。其中，南方地(dì )区降(jiàng )雨增多，利于增加库塘蓄水和农业生产用(🈶)水(shuǐ )，早稻育秧移栽(🏁)顺利；山西中南(🦍)部、陕西关中、甘肃东部部分地区因降水持续偏少，对春玉米等足墒播种不利；东北春播区大部墒情适宜，但(dà(🤦)n )黑龙江西南部、(⛎)吉林西部和南部、(😖)辽宁北部(bù )等地(dì )部分土壤过湿，整地进程略有推迟。

　　近(jìn )日，公安机关网安部门就处理了一起因非法获取(😲)(qǔ )公民个人信息被(⚪)依法处罚的案件(💙)，一起来看看案件经过。

　　北京交通部门加强对重要路段、重点区域的路网运行监测调度，制定疏堵保畅措(cuò )施(📵)，免通车道全部“抬(🎡)杆”放行，高峰时段(duà(🏸)n )确保(bǎo )开道率100%。增加备勤力量、前置救援装备、加(jiā )强巡(xún )视巡查，遇交通事故配合交警快清快处，提(tí )升通行(💧)效率。

　　江西赣州(💜)公安网安部门在(🦉)工作中发现，某装饰工程有限公司电脑存有新购楼房业主的个人信息。经查，该公司员工为联系客(kè )户增加业绩，向(🍺)同行获取了一些(🥕)新购楼房业(yè )主个(🥈)(gè )人信息，这一行为被视为“行业惯例”，被(bèi )公司(sī )负责人“默许”。

　　特别说明，吃够主食(shí )，绝不意味着可以随心所(🤛)欲地吃甜食、吃油(📱)炸食品、吃营养(🦆)价值很低的淀粉食品。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮(zhǔ )的饭，效果更好。因为糙米中含有比精白米(mǐ )多(👵)几(jǐ )倍的γ-氨基丁(📤)酸和B族维生素，而且糙米饭的(de )消化(huà )速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续(xù )合成糖原而不是合成脂肪。

　　(🈳)- 如果主食不足，其他(🎂)食物也没有相应(🐙)增加，晚间会产生饥饿感，影响入睡和睡眠质量。