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　　北京：溶洞游带(dài )动周边发展 打造假(🗾)日消费新场景(jǐ(🙂)ng )

　　-少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原(💿)因之一

　　黄卓(🌈)表示，5月夏收粮油作(zuò )物进入产量形成关键期，夏收自(zì )西南向北陆续(📅)展开。东北地区大(dà )面积春播。

　　这种因为缺乏碳(tàn )水化合物而造成(📿)的失眠，是吃保(bǎo )健品所难以改善的。很多人花不(bú )少钱去买保健品、(🎌)吃中药，然而仍然(🚾)收效甚微，生活质量持续下降。无论是褪黑素、γ-氨基(🍔)丁酸、酸枣仁、(🤳)百合、莲子心(xīn )......都难以奏效。因为——没有解决(jué )问题的根源所在。

　(🧞)　总之，吃(chī )好才能睡好，这话真的没错。如(rú )果你长期为睡眠质量差所(⏭)苦，各(gè )种方法都(🌍)难以奏效，不妨咨询营(yíng )养专业人士，看看自己的营养(🌪)是否合理，主食有(🍑)没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回(🚏)久违的香甜睡眠(😶)。　　失眠，已经成为困扰当代(dài )人的一个常见问题。有不少人无(wú )论(🚼)吃什么保健品，无论换什么床(chuáng )垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上(👱)还是辗转反侧，或(🎵)者频(pín )频发生夜醒。

　　虽然富含蛋白质的食物也同(🎡)时富含B族维生素(🐍)，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可(kě )能会适得其(🐓)反。晚间避免过多蛋(dàn )白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。

　　(🙊)- 少吃主食不(bú )等于能变瘦