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　　虽然富含蛋白质的食物(🌛)也同时(🌔)富含B族维生素(sù )，适量摄入对睡眠也有帮助(zhù )，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间(🦄)避免过(👟)多蛋(dàn )白质，而适(shì )度摄入淀粉类食品，更有利(lì )于睡眠。

　　“去年我们交付多用途纸浆船11艘，今(🍈)年预计(🌠)交付12艘。”大连中(zhōng )远海运重工有限公司物资部副经理刘宇介绍说，得益于海关的支持，企(🍦)业在(zà(🚶)i )加工贸易手册备案、增项变(biàn )更进口、单耗核定申报等环节特别顺畅，推动了整体建造效率(🍇)的(de )提升(🛋)。

　　针对企业新造船舶耗用润滑(huá )油实际需求，大连港湾海关创新实施‘保税滑油(yóu )’监管(🧥)模式，优(📜)化企业进口(kǒu )润滑油备案、船舶出口耗用核定等业务流程，提升惠企政策落地见效。自(🏈)“保税滑(🎃)油”政策实施以来，该关已累计监管企业进口润滑油11000余吨，节省税费支出约2800万元人民币。(完)　　(🐣)奥斯卡(🦋)北京5月4日电 (记者 吕(lǚ )少威)记者4日从北京市交通委获悉，5月4日、5日，北(běi )京高速公路迎返京车流(📯)高峰(fē(💹)ng )。受车流量大及降雨天气等因素影响，16-20时，京藏、京承、京礼、(🏏)京平、京港(gǎng )澳、京开、(🈺)京哈、(🏣)首都机场(chǎng )高速等高速进京方向以及六环路部分路段易出现通行缓慢情况。京藏康庄、京承(📧)司马台(📅)、京港澳琉璃河(hé )、京沪应寺等部分进京检查站容易出现车辆排队(duì )情况。

　　近日，公安机(🥖)关(guān )网(🎵)安部门就处理了一起因非法获取公民个人信息被依法处罚(📸)的案件，一起来(lái )看看案件(🧐)经过。

　(👼)　为更深(shēn )入了解、挖掘年轻人的兴趣爱好，邵菲还与北干街道的社区书记们共同举办(bàn )了(🏰)“青春文(📞)化”头脑风暴营(yíng )。

　　好吃的肉类基本上不可能是低脂的，因为(wéi )低脂的肉一定会“柴”。柔(róu )嫩多(🅿)汁又香(🆙)浓可口的肉，几乎都是高脂肪。况且，很多好吃的菜肴都加入了(🆘)(le )不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　(🚖)所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入。少吃米(mǐ )饭省下的热量被换成了菜里的糖和脂(🔮)肪，营养(🐗)价值更低，更容易发胖。过多(duō )的脂肪和蛋白质还会影响肠(cháng )道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感(🦒)性。

　　(🤜)这叫“早醒”，被定(dìng )义为比预期(qī )起床的时间提前 30 分钟以上。

　　首先，蛋白质有较高的食物热效(🐠)应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白(bái )质食物并不利于安静入眠。