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　　(👓)坚持运动的人，患糖(👋)尿病及代谢综合征的风险更小。经(jī(🛃)ng )常运动(dòng )会使胰(yí(🕌) )岛素分泌下降的同时，胰岛血糖素分泌增加，可以降低糖(🌵)水平。换句话说，经常运动的人患糖尿病及代谢综合征的(💮)风险也会(huì )较小。

　　“一夕不卧，百日不复”，意思是如果一(👿)晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别指望熬(🎴)完夜第二天多睡会儿就能弥补对(duì )气血的(de )亏欠。而熬夜(🌤)刷手机更耗气血，中(💢)医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的(➿)气血。此外，熬夜看手机还容易诱(yòu )发青光(guāng )眼。

　　气血(🍲)充足：眼睛清澈明亮、神采奕奕。

　　把尖端技术应用(⛄)到供电系统的，是一群年轻工程师。他们开发了“光明电力(🕘)大模型”，用一(yī )行行代(dài )码，给电网装上了“智慧大脑”。科技(🈴)让生活更美好，而点(🆎)亮科技树的，常常是年轻的力量。青春意味着无限可能，年(🍉)轻人(rén )身上总(zǒng )有神奇(qí )的力量。

　　1 坚持运动的人，皮(♈)肤紧致年轻

　　“我始终觉得，这些都是平凡的小事。”邓兰(🐿)舟说，这种脚踏实地、甘于奉(fèng )献的精(jīng )神，激(jī )励着他(🚤)(tā )永远向前走。

　　气血充足：头发乌黑、浓密、柔顺(🐌)。

　　起初，朱超敬主(🚺)要教孩子们识谱唱歌，慢慢地，她觉得应该有更(gèng )丰富的(🔎)(de )内容加(jiā )入课堂。

　　建议：休息日尽量不要一直躺着(💓)，适当站起来活动活动。平时也不要久坐，连续静坐不要超(🈚)过50分钟，中途可以(yǐ )站起来(lái )接杯水(shuǐ )，活动活动身体。

　(🥌)　旅客在昆明机场口岸排队候检。昆明边检站 供图