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　　图为大连(lián )港(gǎng )湾(wān )海(hǎi )关(🐃)(guān )关(guān )企(qǐ )联络员赴船企实地调研。张旭 摄

　(🎀)　- 蛋白质有较高的食(🎺)物热效应，容易使人兴奋，所以过多的蛋白质食(❣)物不利于安静入眠。

　　李鸣涛表示，当前电商(🗻)市场的竞争日趋激烈，这种竞争不能仅争夺流(🥓)量，平台企业也不能简单地依靠流量分发规则(🎌)盈利，应该把竞争的焦点(diǎn )聚(jù )焦(jiāo )在(zài )平(pí(🎢)ng )台(tái )生态核心能力的打造上，并将其作为平台、商家、消费者及服(🤠)务商的共同体，让不同参与方良性互动和共赢(🚺)发展，只有如此，平台生态才有活力，才能可持续(📦)。这在当前流量红利减弱、消费者对线上消费(🕡)综合服务体验要求越来越高的背景下显得尤(🐬)其重要，也是保障电商(shāng )产(chǎn )业(yè )实(shí )现(xiàn )更(🍳)(gèng )加可持续发展的重要基础。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如(🧙)一半大米一半糙米煮的饭，那效果就更好了。因(✴)为糙米中含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸(❌)和 B 族维生素；而且糙米饭的消化速度较慢，缓(🍭)慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是(🎼)合成脂肪。

　　吃多(duō )少(shǎo )主(zhǔ )食(shí )才(cái )算(suà(🐃)n )够？

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克(🍾)的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕(🧝)麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆(🗨)、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹(➡)调前的干重。

　　“饭搭子、健身搭子、演唱会(📅)搭子……让身边的陌(mò )生(shēng )邻(lín )居(jū )成(chéng )为(😳)(wéi )‘新熟人’。”邵菲希望通过研学、青年夜校等一系列社群活动，鼓(🖲)励年轻人走出家门，以兴趣为媒介与志同道合(🛏)的人相遇。在她看来，文化活动的意义，就是让年(⛅)轻人从“点赞之交”变成“并肩之友”。

　　这两天，一(💪)场前所未有的“天坑”音乐会也在湖北宣恩矅天(🛩)(tiān )眼(yǎn )景(jǐng )区(qū )震(zhèn )撼(hàn )上演，为游客带来了(🎪)一场自然奇观与人文艺术跨界碰撞的视听盛宴。地质奇观与交响音(🎷)乐的碰撞，解锁了假期新玩法，也让众多游客沉(🖕)浸其中。　　央视网消息：“五一”假期，位于北(🏿)京房山的溶洞探险、地下暗河航行等小众溶(🌓)洞游玩项目受到了游客们青睐，假期期(qī )间(jiā(👴)n )有(yǒu )不(bú )少(shǎo )游(yóu )客专门前往溶洞打卡。接下(☕)来，我们跟随记者去看看溶洞里有什么奥秘。

　　虽然有关营养素与(🧚)失眠之间关系的研究结果不一，但碳水化合物(🙋)与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠(😵)阶段之间有关，已经有多项研究证实。[1]

　　预计(🚽)5月，全国大部地区气温接近常年同期(qī )到(dào )偏(🕓)(piān )高(gāo )，华(huá )北、东北地区中南部、西南地区(😬)南部等地降水偏多，水热条件总体利于春耕春播和作物生长发育；(🥩)江淮、江汉、江南、华南东部等地温高雨少(🤷)，部分地区可能出现农业干旱和用水紧张；北(😥)方冬麦区大部降水接近常年或偏多，利于补充(🗃)土壤水分和缓和旱情，气象条件总体(tǐ )利(lì )于(🚆)(yú )冬(dōng )小(xiǎo )麦(mài )产量形成，中下旬黄淮南部、(🌠)江淮、江汉温高雨少，出现阶段性农业干旱和干热风天气风险较高(🏸)；长江流域油菜产区气温偏高，降水正常或偏(🏭)少，有利于油菜灌浆成熟和收获晾晒；西南地(😟)区南部油菜陆续成熟，需防范阶段性连阴雨天(😣)气影响收晒，以防籽粒霉变。　　奥(ào )斯(sī )卡(🙁)(kǎ )北(běi )京(jīng )4月28日电 (记者 吕少威)临近“五一”假期(😵)，将迎来购物、聚餐、(😪)走亲访友小高峰，为保障三地消费者合法权益(🤥)，营造放心、安心、舒心的假日消费环境，北京(👀)市市场监督管理局、天津市市场监督管理委(📉)员会、河北省市场监督管理局28日联合发布如(🚤)下消费提示。