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虽(☕)然有关(🚯)营养素(❎)与失眠(👑)之间关(🕵)系的研究结果不一,但碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡(shuì )眠阶段之间有关(guān ),已经有多项研(yán )究证实。[1]
上(shàng )周国际油价下跌(diē )
少吃主食只(zhī )能短期变瘦,此后很难再减,稍微多吃一点就会反弹,而情绪却越来越焦虑,失眠越来(🤶)越严重(💄)。
一(🆗)是适度(🌤)的淀粉(🚪)类食物(🌭)能帮助血糖水平保持稳定,避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦,可能是由于碳水(shuǐ )化合物摄入过少(shǎo ),肝糖原不足,导致夜间血糖偏(piān )低。而血糖的过(guò )度降低是一种强(qiáng )烈的应激,会升高压力激素水平,使人容易夜间醒来并难以再次入睡。
为什么(⬇)不吃主(🏅)食吃得(💄)太少反(🐈)而不利(🏧)于瘦身(🚸)呢?其中当然是有科学道理的。
(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良) 第(dì )一财经 作者:齐(qí )琦
在黄金震(zhèn )荡调整的背景下(xià ),白银、铂金“接棒”上涨。截(jié )至4月29日,现货白银价格33.5美元/盎司,年内涨幅约15%;铂金价格回升至996美元上方,较年初(🙏)上涨约(👿)10%。
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