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　　朱(zhū )超敬：他们其实观(guān )察很仔细的，你(🔵)觉(jiào )得你在(😚)爱他们的同(tóng )时，其实他们真的(de )是很爱你。有时候我换个水杯，或者(🌂)戴了个首饰(🍯)，这些细节，其实我都不太注意，但是每次来了之后，他们一下就能看(🚈)到。我感觉他们对我的观察，特别仔细，其实他并不是在观察你，而是(shì )他在用心(🕹)爱你。

　　中医有一个有名(míng )的补血方——当归(guī )补血汤，由黄芪(👸)和(hé )当归两(😯)味药以5:1的比(bǐ )例组成，其中当归补血活血，黄芪益气以生血，适用于(😐)气血两虚的(🏋)人群。

　　看牙齿

　　建议：吃饭时要专心，不要刷视频或干别的(💦)事情。注意早上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不(bú )利于养气血。

　　“DNA甲基化(🧚)年龄”究(jiū )竟‌是什么？这是(shì )通过测量人体DNA的甲(jiǎ )基化水平，来(🎯)估算(suàn )的身(🛬)体生物年龄，这种方法被称为“表观遗传时钟”。因此，运动会让身体的(👬)DNA甲基化年龄(🏷)更年轻，也就意味着运动确实可以有效地的延缓身体衰老。

　　很(🛰)多人锻炼后都会(huì )觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情(qíng )也有所改(😆)善。这是(shì )因(🧡)为运动后，脑细(xì )胞分泌的“内啡肽(tài )”会在短期内让人(rén )产生快感(🦒)。而且长期运(👄)动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及(♍)以上人群的认知功能研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防(🐟)止认知(zhī )能力下降。