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　　第三(🦂)，如果主食不足，其他食物也(🆓)没有(yǒu )相应增加，则晚间会(🎾)产生饥饿感(gǎn )，从而影响入睡和睡眠质量。

　　针对企业(yè )新造船舶耗用润滑油实际需求，大连港湾海关创新实施‘保税滑(⏹)油’监管模(mó )式，优化企业(🔐)进口润滑油备案、船舶出(🥝)口耗用核定等业(yè )务流程，提升惠企政策(🕞)落地见效。自“保税滑油”政策(📑)实施以来，该关已累(lèi )计监(🔷)管企业进口润滑油11000余吨，节(👢)(jiē )省税费支出约2800万元人民币。(完)　　奥斯卡(kǎ )北京5月4日电 (记者 吕少威)记者4日从(cóng )北京市交通委获悉，5月4日、5日，北京高速公(gōng )路迎返京车流高峰。受(🚅)车流量大(dà )及降雨天气等(🏗)因素影响(xiǎng )，16-20时，京藏、京承、京礼、京平(⛷)、京港澳、京开、京哈、(🌼)首都机场高速等高(gāo )速进(🎬)京方向以及六环路部分路(🖍)段易出现通行缓慢情况。京(🚰)藏康庄、京承司马(mǎ )台、京港澳琉璃河、京沪应寺等(děng )部分进京检查站容易出现车辆排队情况。

　　有利于预防失眠？(📀)

　　(晚上如(rú )果不运动，能(😿)吃到浅浅(qiǎn )一小碗饭的量就差不多够了。对较为活跃的年轻女性来(⛔)说，直接吃一满碗饭(fàn )就对(🙃)了。)

　　·轻体力活动男生(🏉)吃 300 克粮食差不多够了。但如(🛀)果经常锻炼，或(huò )者正在增肌，那就还需要加量。

　　此前，随着国内电商平台进入激烈的存(cún )量竞争阶段，各大平台陆续推出(🏗)(chū )“仅退款”服务，旨在(zài )提升(🚓)消费者购物体验、保障消费者权益。但在实施过程中，这项措施却引(🚂)发(fā )了诸多争议。多位专家(🛌)表示，取消无序的“仅退款”有(🆓)助于电商行业从低价(jià )竞(⚪)争回归良性竞争，保障商家的(de )经营公平，释放消费活力，促进平台经济健(jiàn )康发展。

　　有流行病学研究发(fā )现，摄入更多的优(🗾)质碳(tàn )水化合物，与睡眠质(🍰)量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃(chī )大量主食的(🖥)膳食模式与较低的失眠风(📷)险相关联[3]。一项随机对照研(😯)究发现，晚(wǎn )间运动之后增(🎱)加碳水化合物供应(yīng )，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常有(yǒu )效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　不少人意识到非法(fǎ(🏅) )买卖公民个人信息可能涉(🍥)嫌违法犯罪，但很多人却不了解非法提供、收受或(huò )者交换公民个(🔙)人信息的违法性。