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　　不(bú )吃主(zhǔ )食或吃(🆕)得太少(shǎo )

　　失眠，已(yǐ )经成为现代人(rén )最(🕰)常见的一个烦恼来源，也是最降低幸福感(🔐)的原因之一。对很多人来说，只要能睡上一夜(♏)好觉，幸福指数就会大幅度提升。

　　首先，因为能量供应不足，身体就会想办法“节能”，让(⏮)你无精打采，减少消耗。就(jiù )算你强迫自己(jǐ(🚸) )运动，运(yùn )动之(zhī )后也会感觉特(tè )别疲劳(🕉)。一旦(dàn )人的精力和体(tǐ )力改善了，多吃这几(💰)口饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上。

　　“五一”假期，云南曲(🛐)靖富源县多乐原景区，在以前废弃矿山上栽种的近千种月季花已经绽放，游客穿梭在(✂)花海中，拍照(zhào )留念，记录下(xià )这美好的(de )瞬间(🆙)(jiān )。而在地下，游客们还可以(yǐ )开启一场别(🧝)开生面的探洞之旅。

　　美国知名投资人巴(💣)菲特宣布年底卸任公司首席执行官

　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维生(🗺)素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过(🥂)多(duō )蛋白质，而适(shì )度摄入淀粉类(lèi )食品，更(🧑)有利(lì )于睡眠。

　　从国内市场数据来看(🚒)，2025年一季度，国内黄金市场成交量、成交额均(🐽)呈现大幅增长态势。

　　作为北京地区最大的串珠式水平溶洞，北京的另一处溶洞—(💮)—云水洞全长613米，形成于4亿至10亿年前，其6个洞厅内，石钟乳、石笋、石幔、石柱、石(shí(🧚) )花等(děng )各类沉积物一(yī )应俱全，假日(rì )期间(🎤)游客量也(yě )在逐步上升。

　　这叫“早醒”，被(🚺)定义为比预期起床的时间提前 30 分钟以上。

　(💏)　失眠，已经成为现代人最常见的一个烦恼来源，也是最降低幸福感的原因之一。对很(☔)多人来说，只要能睡上一夜好觉，幸福指数就会大幅度提升(shēng )。