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　　针对(🎟)(duì(🤫) )年轻人“社恐”却渴望共鸣的心理，邵(shào )菲还提出了“搭子文化”。

　　在主食过少的时候，增加主食的(🤼)量，就(jiù )是改(💔)善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已(yǐ )经充足的情况下，就需要考虑蛋(dàn )白质(🧦)食物够不够(🌾)，蔬(🌃)菜品种多不多等其(qí )他问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包(bāo )括睡眠质量。

　　- 在(🈸)动(🍳)物实验中发现，增加碳水化合物摄入会增加大脑(nǎo )对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会(huì )被(🥚)代谢为血清(🚆)素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食(shí )物如白米和面食，可以引发较多(duō )的胰岛素(🌅)分泌，增加大(🈳)脑的色氨酸供应(yīng )，从而促进血清素和褪黑素的生成量。

　　声明重(chóng )申坚定致力于多边主义(🎢)和(😓)国际法，包括(kuò )《联合国宪章》所载宗旨和原则(zé )。各国部长谴责包括故意扣留分摊会费在内的单(🦈)方面破坏全球多边机构工作和妨碍其履行(háng )各自职责的行为。

　　不吃主食(shí )或吃太少

　　(⌛)贵金属期货(🐈)方面，全球贸(mào )易紧张局势缓和、投资者避险情绪降温，加之美元(yuán )指数小幅反弹(🧦)，上周四国际(📔)金(💐)价跌至两周来低点，上周累计下跌1.67%，已连(lián )续第二周下跌。

　　不吃主食或吃得太少