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　　不(bú )饱和脂肪酸含量较多的食物：坚果、鱼油、(🚲)菜籽油、亚麻籽油、(🔹)橄榄油、玉米油、大豆油、花生油等。

　　血糖生成指数(又称升糖(táng )指数GI)较(jiào )高的(🉐)食(shí )物，可增加炎症水(💕)平，这与其升血糖速度快有关。另有研究发现，高糖食物可通过扰(🔫)乱肠道菌群环境，诱发(🎼)慢性炎症。

　　促炎选(xuǎn )择：升(shēng )糖指数(shù )高的精制碳水，尤其是糯米团、油条、油(👰)饼、炸糕等。

　　5月3日(🤙)，浙江舟山，游客有序登机。“五一”假期期间，打“飞的(de )”前往(wǎng )舟山东(dōng )极岛、枸杞岛等地大(🐒)幅缩短游客出行时间(🦇)，成热门选择。中新社记者 曹丹 摄

　　“文旅融合，文物有责。”杨建武(🍖)表示，文物与旅(lǚ )游融(💁)合(hé )发展对(duì )增强旅(🦖)游产品的吸引力、提升公众对文物价值的认知、弘扬中华优(🔨)秀传统文化、满足人(🐠)民美好生活需要具有重要意义。

　　现场，35米长的(de )“板凳龙”层次分明，雕刻着100多个民间传(🔥)说和戏曲舞台，以及700多(🌁)个精巧的人物；蓝夹缬方阵全方位展示这一传统技艺的魅力；百岱(dài )村畲族(zú )竹(✳)竿舞(wǔ )方阵以铿锵节(➗)拍展现畲乡风情；乐清细纹刻纸方阵将放大的细纹刻纸内容(📠)穿在演员身上，上演一(💝)场跨越千年的文化对话……

　　易(yì )从涛是(shì )一名精通多种机型的维护专家，20年来(🌊)坚守在飞机维修及维(❇)修管理岗位，不仅自身技术过硬，还培养出了一批优秀的机型维护人员。

　　影(yǐng )响炎(📨)症(zhèng )水平的因素有很(🚜)多，饮食是重要的因素之一。天津市第一中心医院营养科主任谭(📟)桂军表示，综合来看，促(🎇)炎食物主要有以下(xià )几类：