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　　首先，蛋白质有较高的食物热效应，并使(shǐ )人容易兴奋，所以过多的蛋白质食物并不利(lì )于安(🤹)静入眠。

　　在张家界七星(🐀)山景区，一(yī )场场精彩的演(📌)艺盛宴火热上演。现场游客纷纷举起手机记录精彩(cǎi )瞬间。除了欣赏精彩的民俗演(⏪)艺节目，游客(kè )们还穿行于(😛)险峻栈道，俯瞰群峰，打卡天(🏹)空(kōng )之眼全透明玻璃观景台，欣赏大自然的无限(xiàn )风光。

　　特别说明，吃够主食，绝不意味(wèi )着可以随心所欲(🛬)地吃甜食、吃油炸食品、(🧝)吃(chī )营养价值很低的淀粉(🚾)食品。

　　“五一”假期，云南曲靖富源县(xiàn )多乐原景区，在以前废弃矿山上栽种的近千(🏑)(qiān )种月季花已经绽放，游客(🌗)穿梭在花海中，拍(pāi )照留念(😖)，记录下这美好的瞬间。而在地下，游客们还可以开启一场别开生面的探洞之旅(lǚ )。

　　一、关注质量安全，谨慎(📸)消费。购物(wù )要注意质量安(👀)全，通过正规渠道选购正规(🌆)厂家生产的产品，注意(yì )查看产品名称、厂名厂址、规格型号、执行(háng )标准、使(📐)用说明书、产品质量检验(🎫)合格证明(míng )等信息，自觉抵(🍉)制“三无”产品。如果购买(mǎi )家用电器等强制性认证产品，还要注意查看(kàn )CCC标志和强制性认证信息。选购“五一”上市(🥣)(shì )的新绿茶作伴手礼时(shí(👶) )，“看闻捻品”四步教消费者辨(🐩)识优劣。一(yī )看：鲜嫩匀整，银毫密布为宜，色黄枯暗为(wéi )劣；二闻：清香纯正为宜(📉)，烟、焦、霉、酸(suān )、馊为(🎂)劣；三捻：干燥易碎为宜(🥐)，潮软为劣(liè )；四品：叶芽舒展，汤色清澄、清香扑鼻，品之鲜甘醇厚为宜；味淡薄或涩苦为劣；若(ruò )芽叶萎(🥇)缩，汤色暗浑(hún )闷黄，香气低(💚)沉，则可能是陈茶。

　　“流(liú(🎥) )量”变“留量” 青年与城市双向奔赴

　　其(qí )实，合理吃主食，是有利于预防肥胖的，长(zhǎ(🖕)ng )期而言也是有利于预防肥(🧔)胖的。

　　在主食(shí )过少的(✍)时候，增加主食的量，就是改(🌽)善营养(yǎng )平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要(yào )考虑蛋白质(🐧)食物够不够，蔬菜品种多不(🕝)多等(děng )其他问题了。营养均(🚺)衡才能获得最好的生命(mìng )质量，包括睡眠质量。

　　黄卓表示，5月夏(xià )收粮油作物进(🥣)入产量形成关键期，夏收自(🌈)西(xī )南向北陆续展开。东北(😰)地区大面积春播。

　　虽然(🖼)有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但碳水化合(hé )物与入睡速度、睡眠(🧞)时间、睡眠连续性和睡(shuì(📏) )眠阶段之间有关，已经有多(😵)项研究证实。[1]