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　　第三，如果主食不足，其他食(shí )物也(🐀)没(méi )有相应(yīng )增加，则晚间会产生饥(💹)饿感，从而影响入睡和睡眠质量。

　　(🛅)一是适度的淀粉类食物能帮助血糖水(🆎)平保持稳定，避免夜间低血糖。有些朋(🈴)(péng )友夜间(jiān )频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足(🔹)，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降(📜)低是一种强烈的应激(jī )，会升(shēng )高压力(lì )激素水平，使人容易夜间醒来并难(🎅)以再次入睡。

　　如果是这种情况，建(🦔)议你思考一下有没有以下这个导致失(🌕)眠的原因：主食吃得(dé )太少，特别是(♎)(shì )晚餐少吃或不吃主食。

　　如果是这种情况，建议你思考一下有没有以下(🎟)这个导致失眠的原因：主食吃得太(🎍)少，特别是晚餐(cān )少吃或(huò )不吃主(zhǔ )食。

　　中国地质学会洞穴专业委员会(🏐)副秘书长翟秀敏称：“不要去触摸石(📲)笋，因为我们身上会带着一些孢子就是(😁)花粉，它会慢慢(màn )让这些(xiē )小的颗(kē(✒) )粒在沉积物的表面上生长，沉积物可能会变颜色，所以希望大家能够提高自(🚖)己的意识，尽量减少对于这些沉积物(🌳)的接触。”

　　声(shēng )明重申(shēn )坚定致力于多边主义和国际法，包括《联合国宪章(⚡)》所载宗旨和原则。各国部长谴责包括(🚑)故意扣留分摊会费在内的单方面破(pò(⌚) )坏全球(qiú )多边机(jī )构工作(zuò )和妨碍(✈)其履行各自职责的行为。

　　品牌思维 激活“全龄段”文化发展

　　各国外长(🎪)强烈谴责任何恐怖主义行为，重申致(🕒)力(lì )于打击(jī )一切形(xíng )式和表现的恐怖主义，敦促确保对恐怖主义零容忍(📌)，并拒绝在反恐问题上采取双重标准(🚞)。